武术基本功的名称和图 1、冲拳？？预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上2、架拳？？预备姿势：同冲拳3、推掌4、亮掌动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方5、压肩？？预备姿势：开步站立。？动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习。要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小到大。？易犯错误：压肩幅度小、拉不开。？6、抡拍？？预备姿势：开步站立。动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方扩展资料：武术来源与发展中国武术的起源与发展在中华大地源远流长，中国武术历史悠久，起源中国祖先的生产劳动，发展了劈、砍、刺的技能，这些攻防技能是中国武术起源与发展的基础.中国武术作为社会文化与中华文明同步产生，点击阅读中国武术的起源与发展。武术的起源与发展中国武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。
怎样练乌龙脚柱？ 只要练好脚力就行了。
求各位，我想练后手翻，下腰鲤鱼打挺乌龙绞柱立墙根都会，可是翻不过去，个人觉得腰力和弹跳力不够，怎样 弹跳可以通过正规的篮球训练弹跳，我是打篮球的在公众号（记氏讯息）里面看到过一些训练的方法，感觉还不错。
舞蹈技巧乌龙绞柱怎么做 是民族武的基本功 平躺 抬腿打成160 180度借助贯性往右翻滚成爬下 下叉状 然后在重复其上
跑步很容易累，而且速度还很慢，怎么办？
腰部扭伤 腰肌损伤，应该休息，搽药酒，热毛巾敷，切忌带伤训练，我都后悔死了！你说的骨尖痛那就应该不是腰肌的问题了。不过，还是按照我说的先停止训练一段时间吧
怎样练拳击
真的有醉拳吗 醉拳从形态上，主要可分为斟酒、初饮、微醉、颠狂醉、烂醉及醒酒等几种醉形、醉态。醉拳有不少是跌扑滚翻动作，如扑虎、栽碑、头翻、侧空翻、后空翻、摔盘，双飞爷与跌、。
我想很认真的提问下，6岁的女孩学什么武术好，是跆拳道还是散打等，推荐一个，非常感谢？？ 要练就学中华武术，先简单的学习五步拳和八部拳，再学习下基础知识。比如鲤鱼打挺乌龙绞柱等动作。激发小时的学习兴趣，为以后学习更高级的动作打好基础。
武术基本功训练计划 武术基本功分为手2113法、步型、腿法。一、手法；拳、掌5261、勾三4102种基本手型；冲拳、亮掌、1653抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
