怎样压腿和控腿 压腿就是选择一个适当的高度，然后把腿放到把杆或者可以支撑你的腿的硬物上，将你与所压的腿的同侧的手抬到最高有节奏的身体前倾，前倾时最好你的肚子能贴到你的大腿（反正我的舞蹈老师是这样教我的）控腿的话如果你要控得很高，则需要较好的腿功与腿部力量，至于具体来说是怎样就是把腿尽量抬高，然后使你的腿保持不动。我描述得比较抽象，具体的你可以看看视频直接查压腿或控腿的舞蹈视频就可以了
武术中蹬脚控腿怎样练，我是练太极，己练几年压腿压的也可以，就是蹬脚时蹬不高。 太极拳没有高腿，过腰即可，你如果以练到劈叉朝天蹬了，建议练站桩（太极浑圆桩和开合桩），增加腿劲和蹬劲，时间长了自然腿可蹬高，多数练太极者只是做操没有扎实功底，甭提蹬脚控腿了，但是建议不踢高腿，太极高手都讲踢腿不过膝。
截拳道的压腿和控腿改如何练，最好带图
这样压腿正确吗？如图： 正确。这是正按腿。还压腿就是后足外撇成90度，手握拳手臂成直角在腰侧和抬起的腿在一侧，另一只手向抬腿这面摆。斜压沉腿后腿抬起放在枕木上脚内在枕木上，双手叉腿向后振动，反抬腿后腿脚面在枕木上向后振动。这些就是压腿，还有高腿，控腿，耗腿。劈腿。撕腿。
压腿到什么程度，控腿可以到120度？ 凭借我的经验来看，控腿以方面需要纵向压腿具备一定的程度还需要横向压腿具备一定的程度。先说纵向压腿，在压腿的时候用手搬住脚尖下压。这时当额头能触碰道脚尖时才算纵向压腿合格。横向压腿的检验，在比较光滑的地面劈一字横叉，横叉劈开后两腿夹角至少至要大于150度才算合格。在我看来，压腿道标准下你侧向控腿120度能保持3秒钟以上。此外控腿能力还受你的腿部肌肉力量.和腿部的重量影响。当然这些影响并不是起关键意义的。
