武汉主妇晒一周早餐，网友：能干，这厨艺可以去开早餐店了。
吃好喝好身体好，尤其是早餐不要将就，身体棒棒的才是最大的财富！
在我家，早餐我喜欢自己动手做，每天换着花样搭配，既营养又健康，老公女儿都爱吃，早餐胃口好，吃得香，身体才会棒棒哒。
要想早餐家人吃得美美的，自己还不用起太早，我的办法是利用睡前准备和厨电的预约，这样早起就不会很忙活，轻松吃上丰盛的早餐，即使是上班族也能搞定。
最近老公出差了，所以早餐就我和女儿两人在家吃，下面看看我和女儿一周的早餐，7天换着花样搭配，吃着舒服吃着顺口，网友：能干，这厨艺可以去开店了。
第一天早餐：糯米包油条+红枣枸杞花生米糊+哈密瓜
糯米包油条，需要睡前把糯米和藜麦淘洗好，放电饭锅里预约上，早上起来香喷喷的糯米饭就已经煮好了。油条也是头天晚上炸好放冰箱里冷藏着，早上起来直接把糯米饭铺在保鲜膜上，放入肉松，油条，榨菜，然后卷起来就好了，可以直接吃，也可以给孩子带到学校吃，营养好吃又抗饿。
红枣枸杞花生米糊，适合夏天喝。晚上睡觉前，把红枣仁， 花生， 枸杞， 黄豆， 大米洗净放入豆浆机中，预约好，早起喝的时候温度正合适。
第二天早餐：鸡蛋三明治+蒸红薯，玉米，鸡蛋+枸杞豆浆+哈密瓜
前几天，看美食圈天天有人晒网红早餐三明治，把吐司里面加入火腿，鸡蛋和蔬菜，不仅营养又美味，而且颜值高，看着特别简单，我也试着做了一次，没想到女儿一下子就喜欢上了。
枸杞豆浆，临睡前把枸杞，黄豆放入豆浆机中，预约好时间，早上起来就有香喷喷的营养豆浆喝了。
红薯，玉米，鸡蛋同时冷水下锅蒸，蒸15分钟左右，先把鸡蛋取出来用冷水冲凉，方便剥壳。锅里的红薯，玉米继续蒸熟即可。（因为鸡蛋容易熟，所以要先拿出来，防止蒸老了影响口感，不好吃）
鸡蛋三明治，吐司放入早餐机左边的烤盘里，上面铺上几片生菜叶，加入依次放入煎好的鸡蛋，火腿肠，再摆上黄瓜片，挤上沙拉酱，然后再放一片吐司。盖上烤盘盖子，加热3分钟即可。
第三天早餐：饺子+煎荷包蛋+芦笋+牛奶水果麦片+水果
饺子是早先做好放冰箱的，拿出来放入早餐机的煮锅里煮一煮就好。
一边煮饺子，一边可以把鸡蛋和芦笋放入另一侧的烤盘里一起煎，煎至鸡蛋两面金黄时，撒点盐，芦笋和鸡蛋同时出锅。
牛奶里加入水果麦片，口感更丰富也更有营养，孩子超爱喝。
第四天早餐：蕾丝蛋卷+坚果牛奶+樱桃番茄
这个蕾丝蛋卷，一滴油都不用放，无油低糖更健康。只需要一个鸡蛋半碗面粉，筷子搅一搅，一煎一卷，好看又好吃。
牛奶里面加入一包每日坚果，口感更丰富，营养也更全面，孩子特别喜欢。
蕾丝蛋卷，低筋面粉50克 鸡蛋1个 白糖10克 牛奶30克混合调成面糊，放入裱花袋中。裱花袋剪很小一个口子，从左到右画圈挤入平底锅。微小火煎10秒钟，可以用刮刀轻松挑起，翻面再加热几秒钟，起锅，卷起来即可开吃。刚刚煎好的蛋卷口感有些软糯，香香甜甜的，特别好吃。
第五天早餐：爱心蛋包饭+牛奶
这款早餐，其实就是把炒饭用蛋白和蛋黄煎的爱心蛋饼包起来，既营养又好看，只要花点小心思，剩米饭立马变身营养早餐，就连挑食的孩子都爱吃。
爱心蛋包饭，蛋黄和蛋清分离，蛋黄中加入1勺清水，半勺玉米淀粉，拌匀。
蛋白搅散，备用。不粘锅预热，刷一层油，倒入蛋黄液，轻轻晃动锅子，让蛋黄铺满锅底，用小火慢慢煎熟，翻面再煎3~5秒钟。取出蛋黄饼皮，用压花小模具压出喜欢的小图案，取出备用。把蛋饼放入锅中，开小火，锅子微微变热后，每个小爱心孔洞里用小勺子舀上蛋白，小火煎至蛋白凝固。翻面再煎3秒钟，爱心小花被就做好了，取出备用。
然后炒花饭，我是用昨天晚上剩的玉米藜麦饭炒的，加入了腊肠和黄瓜，把炒好的花饭放入蛋饼里，然后蛋饼盖过来，上面摆上小爱心装饰一下，是不是很好看呀！
第六天早餐：新疆大列巴+白煮蛋+五谷营养豆浆+小番茄
白煮蛋特别简单，我是用的早餐机随便煮的，冷水下锅，开火10分钟，关火焖5分钟，起锅。
五谷豆浆，食材有花生， 玉米， 黄豆，红豆， 红枣。其中玉米，花生，红枣都自带甜味，这款豆浆不用放糖，自然甜，女儿特别爱喝。用的豆浆机预约打的，晚上睡前把食材放进去，一键搞定，全程不用管。
这个新疆大列巴是买的，外酥里软，满满的果干，很香很好吃哦！
这种大列巴是用纯牛奶和面，啤酒花和酵母发酵的，低糖低脂，是最近全网很火的健康减脂食品哦。平时不爱吃坚果的老公，居然特别喜欢吃这种大列巴，这几天他在单位加班，每天早餐都吃它，昨天还打电话回来催着我再买几包回来呢！
第七天早餐：牛肉酱拌面+牛奶
夏天天热，最适合吃拌面，煮熟的面条，配上蔬菜和鸡蛋，再加点香菇牛肉酱拌一拌，一碗香喷喷的酱牛肉拌面就做好了，酱香浓郁，筋道又滑爽，大颗粒的牛肉嚼起来特别香。
香菇牛肉酱拌面，既营养又顶饱，不烫嘴，不出汗，比吃热面强多了。女儿说：面条这样做，天天吃都愿意。
做法特别简单，先把鸡蛋摊成薄饼，切成细条，黄瓜切丝备用。挂面煮熟后捞起来，放入碗中，加入鸡蛋，黄瓜丝，调入1勺生抽，1勺香醋，1勺玉米油，2勺香菇牛肉酱，拌匀即可开吃。
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