跑800米怎样快而且不累？ 我下星期就要考800米了，以前在学校练习的时候我都跑倒数几名，我们800米及格是3分14，可我600米就跑3分12，我想知道 跑800米怎样快而且不累，让我能及格？。
800米怎么跑才快 不要看肺活量的问题，我也很小，貌似初中的时候就没过过1000的…800米最好的节奏是有别人带…想要简单点的，找个不是很差的跟着跑就行了，掌握节奏，很轻松…假如你是前面不冲，后面也是跑不动的类型（不是你体力跟不上的问题）的话，那就前面冲，我有一个朋友就是这种类型的…800米除了耐力，主要的就是讲究节奏…
怎样跑800米快？ 把握好气息和 节奏，每呼吸一次尽量多跑几步，刚开始可以先跑200米热身，然后就可以跑到前面一路领先到底，我的体育老师教的，试过很不错
在运动会上800米跑 要怎样才能，跑的快 我个人的经历，不过是一千米的！希望能够帮到你吧！通过昨晚查阅大量资料和今天的实践 我有了更好的方法！因为我从平常总在3分52 而考试 我跑到了3分18！休息什么的我就不说了 饮食第二天早上吃个鸡蛋 喝一杯牛奶 吃1到两个小的士力架肚子就会饱的差不多 算好跑步开始时间 买瓶红牛 提前30分钟喝 不一定要喝完 不能涨肚子 肚子保持在7分饱 巧克力不要跑步前没多久时吃 会粘嗓子 然后就是跑步时候注意的前50米不能 太慢 用自己百分之60到70的速度稳定在前三 然后跟住一个你认为能持久的人看着他的后脚尖 跟住 体能不太好的人到了“极点”就想着一句话 坚持半个圈极点就会过去 心里想着 别人都在经历“极点”不要紧张！期间的速度保持在4.5米每秒左右 步伐不要迈大 会很吃力 不要用嘴吸气 最好用鼻子 体能差点的可以用鼻子吸气 嘴巴呼气 舌头顶住嘴的天花板就不会是嗓子干 不管有没有力气 最后一圈千万要冲起来 即使腿动不了也别想着放弃 不然就直接会没劲！
800米怎么跑不累又快，长跑是考验运用员的耐力，技巧，基本功，要通过台下的不断努力，毅力坚持，掌握好技巧，在关键时刻冲刺，而取得更好的成绩。
800米怎样跑得快 800属于中长跑 既要求速度又要求体力.可前半程跟随后半程发力冲刺.长跑最怕岔气，用舌头抵住上牙堂可预防岔气.调整呼吸，一定要只用鼻子呼吸，大步跑，如果觉得吃力了，可加大摆臂.比赛之前要做充分准备热身活动，使身体兴奋，切记不可过多消耗体能.比赛之前必须进食，试想，你饿着怎么能跑的快呢？多吃提供热量的食物，也可以多食葡萄糖或者巧克力.
800米怎么跑的快？
