超市常见的3种平民食物，坚持每天吃一些，减肥瘦身、滋补身体！
1、五味子
自由基是引起动脉粥样硬化、癌症、冠状心脏疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化过程加速的罪魁祸首。五味子所含的木酚素是强效抗氧化剂，能抑制自由基，并能增加肝脏内的抗氧化剂–谷胱甘肽的水平。
2、马泡瓜
马泡瓜中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，能帮助美白祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化；另外，马泡瓜含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，大肚子变平了，防止便秘。
3、西洋菜
西洋菜味甘、微苦，性寒，入肺、膀胱经，具有清肺润燥、化痰止咳、利尿、凉血止血、解毒的功效，可用于肺热咳嗽、肺燥咳嗽、 咽喉肿痛、声嘶、鼻衄、疔毒肿痛、皮肤瘙痒。民间有一种说法，用煮熟的西洋菜作食疗，可以疏通经络、调理月经。有人用新鲜西洋菜榨出汁，治疗呕血、吐血也颇有疗效，减肥瘦身、滋补身体。
