一块鸡胸肉做三块鸡排
一整块鸡胸肉多少克左右，一只普通的鸡 一块2113鸡大胸的重量平均在220克左右5261，营养成分大概：热量292.6大卡、碳水5.5克、4102脂肪11克、蛋白质165342.68克。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。扩展资料：日常吃鸡肉的误区误解1—鸡胸肉比鸡腿肉更健康鸡腿肉常被很多人误认为脂肪含量太高，不利于健康。实际上，鸡胸肉所含的脂肪和热量虽然低于鸡腿肉，但是去皮后的鸡腿肉所含脂肪量和鸡胸肉相差不多，要低于牛羊等其他肉类。就营养价值而言，鸡胸肉和鸡腿肉的差别其实不大。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。误解2—为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮鸡皮中含有很多脂肪，为了减少热量的摄入，有些人常常会在烹调前就把鸡皮去掉。其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。参考资料来源：-鸡胸肉参考。
水煮鸡胸肉（整块），鸡胸肉多久能熟？
鸡胸肉减肥一天三顿饭都可以吃吗？还是一天只吃一次啊？ 减肥不在于几顿在于每餐吃什么！要坚持多素少晕，多粥少米，接触粗粮如大楂粥！还有就是运动技巧！腰肉多跑出汗后立即伸腰扶墙后下腰！腿肉多跑出汗后立即伸腿筋踢腿！有效时间在汗出与汗落之间要用力伸不怕痛！这时间韧带是不会拉伤的！习武之人高腿也是这个技巧。祝你减肥成功！
200克鸡胸肉大概有多少，就像超市里那一块大概是多少克？ 大概就是鸡2113胸脯肉，一半那么大。鸡胸肉蛋白质很高，但5261热量却是几4102乎所有肉类中最低的，200g大约是三个鸡蛋的重量1653，一整块鸡胸肉大概220克左右。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。扩展资料生鸡肉挑选首先要注意观察鸡肉的外观、颜色以及质感。一般来说，新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。注意，如果所见到的鸡肉注过水的话，肉质会显得特别有弹性，仔细看的话，会发现皮上有红色针点，针眼周围呈乌黑色。注过水的鸡用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样，而那些未注水的正常鸡肉摸起来都是很平滑的。参考资料来源：—鸡胸肉
每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜，两个月可以瘦四十斤吗，该如何健康的瘦身？ 作为一个断断续续用了两年的时间才减下来40斤的我非常有兴趣来回答这个问题。首先要纠正题主三个事情，第一，每天一块鸡胸肉、一杯牛奶、一碗青菜加起来的热量大概五百卡左右，而一个成年的男性一天需要的饮食热量是一千八，女性是在一千三左右。减脂期间要造成热量缺口是很正确的，但是这种极端的控制摄入就有些不可取了。第二、这样的饮食一个人是绝对坚持不了两个月的。因为极端的控制饮食一段时间，你的大脑会自动认为你快要饿死了，它会自动释放激素调节，让你快点吃东西，这种情况下是非常危险的，稍不注意就会引发暴食症这种情况，控制不住的大量进食。第三、减肥是一件长期漫长的过程，一定不要有功利性的心态，什么饿几天就会瘦十几二十斤，网上那些都是夸张的说法博眼球的。正确的做法就是管住嘴，迈开腿，保持健康的饮食习惯，并持之以恒的坚持，路要一步一步走，肥要一两一两的减，加油！推荐邱医生的减肥食谱：
我现在一天三顿一顿吃100可燕麦，100克鸡胸肉，100克水果，顿顿如此，然后我还一个星期最少三次 一定会有的！我就晚上不吃饭一个月还瘦八斤呢！你这样注意饮食运动一定瘦！加油！什么方法都贵在坚持！祝你成功
一天吃了三碗粥，一块鸡胸肉，四百克花菜，五百克冬瓜有多少热量 三碗粥的热量：270大卡（1130千焦）一块鸡胸肉热量：160大卡（670千焦）400g花菜热量：96大卡（401千焦）500g冬瓜热量：55大卡（230千焦）总热量=270+160+96+55=581大卡。
我每天进行中强度的鸡肉训练（一天2-3块肌肉，每块6x12）。因一些原因医生不让吃荤，请教食谱，能长肌肉的
我在健身，一天应该吃几块鸡胸肉？ 谢谢邀请，我现在也在健身中，关于鸡胸肉来发表下自己的看法，鸡胸肉营养价值媲美牛肉，价格却比牛肉要低，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。那么多的好处，唯一不足的是，天天吃水煮能让人吃到吐，我个人现在一周吃三次，基本隔天吃一次，吃法也不是说一定要水煮，喜欢怎样吃就怎样做，最常用的方法是用料酒，酱油和淀粉搅拌后用橄榄油煎一下，配上紫甘蓝，西兰花等，一般一餐吃一块差不多，希望对你有所帮助
