只要睡眠不足白天就会打瞌睡的女生，怎么熬夜呢？拒绝咖啡。维生素等。 不过如果突然想起什么作业没做被吓到就会异常清醒你需要的是一种放松的状态，虽然学习的压力很大，但是如果白天学习效率不高，精神紧张.不想瞌睡才怪.10多~11点多瞌睡也比较严重。过了12点就异常兴奋，效率超高。首先你必须保证每天7小时以上的睡眠.就是晚上11点到早上6点.这样早上的时间你可以成分利用起来.而晚上11点左右听中医说是最适合开始睡眠的时候.那时候睡可以养足人的精气神.如果晚上太兴奋了白天自然就萎靡不振了，上课效果都不会好到哪里去.所以不要以上晚上12点兴奋，清醒就是最佳的学习状态了.然后对于学习，你千万不可操之过急.就像我们上班工作一样，你要以结果为导向，只要感觉自己上课学到了东西，思路清晰，理解透彻了.考试的结果自然会很好.不信你试试.不要关注于考试成绩，而关注于是否真正的学到了东西，只有真正的理解了常考的那些类型的题目.成绩绝对比你预想的要好得多.另外还给你点小建议，早上大概9.30到10.00的时候你吃点零食，如黑巧克力，核桃之类的.可以缓解压力，补充大脑营养.然后下午大概3到4点的时候泡一杯绿茶或者菊花茶之类的.晚上可以适当的加点餐.喝杯牛奶，吃个鸡蛋什么的.怕长胖的话平时就吃点含糖和脂肪量较少的食物.你会感觉一天都充满了精力。.
为什么我没事老是打瞌睡，总也睡不够？ 如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。为什么会打瞌睡？除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。替宰予伸冤「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气。
人在睡眠充足的情况下为什么还会打瞌睡 求医生给个回答谢谢
高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡 你好，很高兴为你解答问题，每天至少保证七个小时的睡眠
白天经常打瞌睡，晚上睡眠不怎么 心理分析：您好，根据您的情况，您这是属于失眠，导致失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，情绪低落，作息不规律，生物钟紊乱，睡眠质量不好，精力就会不济，白天。
为什么人睡眠不足的时候会打瞌睡谢谢了，大神帮忙啊 我也这样，哈哈，一定要按时睡觉哦，像我们学生一直要做作业，也常常睡眠不足的，没有什么好办法让你前一天睡眠严重不足第二天照样生龙活虎，呵呵，除非这人体质很好啦，当然，睡前如果睡不找的话起来运动下（轻微的），或者在被窝里看一会会东西（手机、小说.），一下子就有睡意了，若果你是别的原因不能睡觉的话，那只能说明你很辛苦了啦，都不能睡觉，哎~睡前喝点牛奶吧，无论什么好办法，都比不上好好睡上一觉，用第二天的大好青春换来睡意浓浓可是不值得的哟~好了，祝你今晚有个好觉，千万不要熬夜了哦~
高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡 您好，根据您提供的情况。年轻人的睡眠最好保持在七到九小时。建议您早睡早起，尽量保持7到9小时睡眠时间。这样才能有足够的精力去工作学习。
上通宵班打瞌睡对身体有害不？因为那时候是我们睡眠时间啊！可间接性的打瞌睡又起来对身体会不会有害？间接性睡着又起来会不会对身体有害呢？谢谢….间接性睡着又起来会。
