三伏天除了防暑，也要注意防寒，要记住哪些放寒措施？ 三伏天注意防暑通知

2017年三伏天即将进入，户外劳作应该注意什么？ 觉得有用，欢迎关注、收藏、转发~后期会开此专题并私信大家~觉得不对欢迎补充或轻喷~1、饮食清淡多吃“苦”三伏天饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。2、不要吃太多冷饮三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。3、不能长时间开空调大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。4、外出防晒防中暑一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。5、生活起居要规律三伏天期间不要熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。三伏天的气温很高要注意防暑里的伏意思 “伏”可称“长夏”，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。三伏养生需防暑、勿贪凉、运动要适度。夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。夏季尤其是三伏天要做到：①饮食清淡，给脾胃休息减少内湿。②多多运动发汗，从皮肤排出体内湿气，促进体内代谢运转。③多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。三伏天要注意哪些事项？ 你好，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，所以需要防暑降温。建议要多喝白开水，并且要定时饮水，应少喝果汁、汽水等饮料，不宜过量饮酒，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、。三伏天除了防暑，也要注意防寒，要记住哪些放寒措施？ 三伏天本是酷暑，人们都知道需要防暑，但是更重要的是要利用好这个世界，注意防寒。因为酷热难耐，人们在屋里就喜欢开着空调，出门就坐着带空调的车，无论是去学习还是工作，都是进了有空调的屋子里。平时没事儿的时候吃点凉菜，喝点凉啤酒，喝点冷饮，吃点冰糕等，这些看似解热，但是实际上却对我们的身体没有太大的好处。我妈总说一句话：在该出汗的时候不出汗，对你的身体能有好处吗？以前我还不太明白什么意思，后来学了医学，才知道这句话看似很粗糙，但却蕴含着深刻的道理。进入三伏天毛孔张开，因为天气炎热需要散热，其实这个时候是最需要注意防寒的，如果摄入过多凉性食物，寒气很容易入侵体内，随之体内会淤积很多寒气，湿气，造成对身体健康的损害。而且如果在该出汗的季节没有散发热量。没有把体内的热气排出来，堵在机体内，对身体造成损害。所以我们在三伏天要注意防暑，同时不要一直呆在空调屋里，不到特别热的时候不要轻易开空调，平时没事的时候多出去跑步锻炼，夏天新陈代谢加速，对减肥健身都有利。还有就是注意不要多吃凉饮，其实越是热的时候吃这些东西就越热，因为感受器会感知到冷的信号，就不会发出散热的指令，马上就会热起来，反而吃一些。今年的三伏天多长时间，三伏天的日期是怎么算的？ 依“夏至三庚数头伏，末伏立秋算头庚”今年三伏有四十天，初伏十天，中伏二十天，末伏十天。有时中伏是十天。交立夏后见庚快，中伏就有二十天，见庚迟，中伏就仅有十天。计伏法：交夏至后看日排干支，以天干见庚为算，一庚，二庚到三庚，天干共有十个，从头庚到二庚有十天，二庚到三庚又十天，从夏至后三庚数头伏，即从见三庚日起就算进入到初伏了。夏至后三庚数头伏，从夏至到头伏最快也有二十天，从夏至到小暑一般是十六天，也即初伏必在小暑后。中伏必在大暑前后，四庚就进中伏了，因末伏是在立秋后头庚算，五庚未必在秋后，特别夏至后见庚快，五庚肯定在秋前，所以中伏就会有二十天，末伏在六庚上了。夏至见庚迟，五庚在秋后，中伏就仅有十天，那三伏就三十天了。冬冻三九，夏热三伏。三伏是一年最热之时，如三伏天有雨解，暑热就凉些，无雨解必热酷难耐。秋后热死牛，要凉白露后。处暑仅是止暑，暑气渐消，要有秋天凉意，则交白露节后才会有秋凉之气。三伏天，如何有效防暑降温？ 简单谈谈自己的想法，仅供参考。老白姓说：“三伏天不能顾涌，一顾涌就冒汗”。说实话，不顾涌都冒汗。那怎么才能快速降温，不中暑呢？一、无论在哪里，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”。急躁的情绪只会让自己变得像热锅上的蚂蚁，热上加热。找个阴凉地方呆一会，让自己“慢慢冷却”下来。二，在家里面熬点绿豆汤水、红豆薏米水喝，可起到去肝火、除湿气的效果。如果你大汗淋漓从外面回来，千万不要先洗冷水澡，要给自己倒一杯淡盐水，补充出汗流失的水分。尽量少吃雪糕之类，吃多了会损伤脾胃和肾脏。不可一次性喝水太多，那样会稀释血液而头晕。三、平时在冰箱里面冰点冰块（小块），可含在嘴里慢慢融化；把毛巾浸水（别拧太干）放速冻箱里冰冻20分钟左右，取出放在额头，腋下可快速达到降温，效果非常不错。临床上我们给高热病人常用此法物理降温，还有个好办法，就是到药店买点“冰宝贴”备用，可随身携带，小孩大人都可使用，临时降温效果真点很好，很舒适，没有任何副作用。四，三伏天饮食记得一定要清淡。夏季，大鱼大肉只会加重本来就虚弱脾胃的负担，引起肝火旺盛，会让体内的“热”更多。要多吃蔬菜水果，多喝汤水，补充牛奶鸡蛋等蛋白质。少吃冷饮，冰箱里面。三伏天要注意哪些事不能做，现在已经入伏了，一年中最热的时候要来了，有很多疾病可以在三伏时候进行治疗，但是，三伏天也有很多事情是不能做的大家知道吗，今天我们一起来。进入三伏天了，大家怎样更好的防暑呢？ 意见建议：建议早晚打开窗户，有助于空气流通，白天太阳强，不适合打开窗户可以种植些植物，在风扇前面地上放一盆凉水，打开风扇，这样也可以降温，用热毛巾擦身体或者喝点。三伏天 人注意防暑 ，车用不用呢 ？ 根据需要，如果路途远、东西多就开车，提前通风透气，并打开空调降温，人会舒服些。如果路途近、停车限制，就没必要开车了。至于停放车辆，有地下车库或停车棚最好，实在不行就停在露天，树下有树胶和虫屎，我一般是不停放的。在确保安全的情况下可以把车窗打开一丝缝，一来透气散味，二来空气流通降低车内温度。至于使用车辆，正常保养，根据需要使用，应该没问题，因为人连续开3－4个小时要休息一下，也正好让汽车发动机休息一下，没什么需要特别注意的。汽车只是一种交通工具，出厂都是检验合格的，防暑抗晒是重要指标之一，不必太当回事，没有什么车可以用一辈子。

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