我怎么总是睡不着醒？？？ 我怎么醒了就睡不着了

我怎么总是睡不着醒？？？ 您好，您的表述有些模糊，请您详细描述您的症状以方便我们分析。为什么我总是下半夜醒，而且睡不着觉？ 睡眠或觉醒是正常的生理过程.但它不是人为能完全自主控制的活动.而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志.说来就来.要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠.经过自我调理的办法就常可得益.具体归纳如下：(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心.越是紧张.越是强行入睡.结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安.认为这样下去大脑得不到休息.不是短寿.也会生病.这类担心所致的过分焦虑.对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多.前已提及.只要稍加注意.不难发现.原因消除.失眠自愈.对因疾病引起的失眠症状.要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题.算不了病而延误治疗.(3)身心松驰.有益睡眠.睡前到户外散步一会儿.放松一下精神.上床前或洗个沐浴.或热水泡脚.然后就寝.对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态.有许多具体方法.例如：放松功.已在民间流传.可以借助.此外.再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法.上床之后.先合上双眼.然后把眼睛微微张开一条缝.保持与外界有些接触.虽然.精神活动仍在运作.然而.交感神经活动的张力已大大下降.诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。.最近老是一觉睡醒了就怎么也睡不着了该怎么办 教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。。为啥我只要一醒就睡不着，虽然人很累但是睡。 你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、。我怎么最近总是5点钟就醒了，怎么也睡不着 病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。指导意见：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！为什么我晚上睡醒后就睡不着了？感觉还是很 病情分析：这种情况有可能和压力大，精神紧张等有关指导意见：建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给予养血安神片口服治疗我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了怎么办啊 我想问下我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了，我看网上说喝点安神补脑液，这个合适吗我今天凌晨四点就醒了，睡不着啊！为什么啊。 你好，醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心。为什么我睡醒一觉后再睡就睡不着了 睡醒一觉就再也知睡不着觉了，得看你睡了多长时间，还得看你多大年龄了，如果年轻人一觉睡了8个小时，那就可以了，如果是老年人，睡到半晚上就醒了，就睡不着了，一道两天这样没关系，如经常这样就是得了失眠症，自己专应该注意起来，白天少睡，多运动，睡醒后不要想事，如不管事的话属，就到医院让医生给调理一下会好的，祝你早日康复。

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