运动和睡眠哪个生长激素分泌的多，运动时会分泌生长激素吗，直话直说 。。 运动能分泌生长激素

人在运动后，会分泌生长激素吗？ 生长激素(GH)为促进生长的物质，是一种由垂体前叶嗜酸性细胞分泌的多肽激素。指导意见：知75-90％最大吸氧量运动时，生长激素的升高比中等强度运动时更显著。由于个人的体质差异很大，当机体对运动负荷有更好的适应时，运动性应急反应的程度将减小。运动时间道对生长激素分泌有明显的影响。对比100M、1500M、1Okm和25km跑后生长激素的浓度内，距离越长升高越显著。所以，运动持续时间比强度更能刺激生长激素的分泌。一般说来，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值容出现在运动开始后的20-30分钟。运动和睡眠哪个生长激素分泌的多，运动时会分泌生长激素吗，直话直说 。。 睡眠的时候分泌多。运动的时候也会分泌很少量，运动的主要作用是可以促进营养物质的吸收，加强血液循环，通过代偿使骨骼和肌肉变得更强壮。运动为什么会促进生长激素的分泌 健康指导：你好。由于个人的体质差异很大，当机体对运动负荷有更好的适应时，运动性应急反应的程度将减小。运动时间对生长激素分泌有明显的影响。对比100M、1500M、1Okm和。哪些运动能促使人体多分泌生长激素 你好，有一些使身体向上牵拉的运动有利于身高的生长。如打篮球、羽毛球、引体向上、跳高摸物、跳绳、伸展的舞蹈等。可以试试，再有就是保证充足的睡眠，每晚11点之前睡觉。吃什么，做什么运动，能促进生长激素分泌 饮食2113、运动、睡眠、心情都会影响5261生长激素的分泌41021.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、1653奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍4.心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高

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