瑜伽休息术 从里到外放松 张蕙兰的瑜伽放松休息术的那首曲子，就是有引导的，在哪里可以下载到MP3格式的，我不要视频，请大家帮个忙

瑜伽放松休息术在瑜伽中起到什么作用？ 瑜伽放松休息术是身体最自然的身体充电法，从最简单的呼吸、分解放松开始，使僵硬的肌肉得到充分放松，使训练后的关节、肌肉的疼痛获得缓解，增强身体力量，协调身心平衡。改善内分泌，使身体的能量协调聚集，放松身体的神经和肌肉，释放内心的郁结，获得心理上和身体上的平衡，引领练习者超越心灵的极限。求这首完整版的瑜伽放松休息术。（最好的瑜伽放松休息术音乐(含优美 瑜伽心境界—灵气瑜伽瑜伽心境界—活瑜伽这是在 音乐中的专辑名，你搜索就有了。十五分钟的瑜伽放松休息术的引导词是什么？ 盘坐开始，身体轻盈放松，头正身直，松静自如，两眼轻闭。意识从头部开始放松…逐步向下延伸到身体各个部位。你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，整个身体慢慢变得透明起来，随着我讲话的声音你会感到有一股股的声音气流从你的头部顶轮，中心部位缓缓的流入你的体内，舒缓的落入你的腹部脐轮部位，现在，你整个人开始慢慢地感受到心灵的宁静与博大，身体随着心灵的宁静与博大，慢慢变空变松变大。这时候，从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体缓缓托起，向上托起。这莲花不停地放射着光芒，照亮了你的全身，照亮了你的头骨、颈椎骨、胸骨…照亮了你全身的骨骼。并接着照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五脏六腑。你的身体此刻变得越来越轻盈，越来越空灵，越来越透明。这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起…升到蓝天之上。一朵朵的白云在你脚下飘动，在你腰间自如缠绕。你整个人仿佛…仿佛化成了一朵白云、一朵祥和纯净的白云。随着阵阵自然和谐的微风吹来，你的身体化成了白云，融合在这蓝天之中，自由自在地飘动着。阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味。张蕙兰的瑜伽放松休息术的那首曲子，就是有引导的，在哪里可以下载到MP3格式的，我不要视频，请大家帮个忙 爱卿免礼！张蕙兰-瑜伽放松功(-瑜伽唤醒曲(Yoga Nidra))时间长度34分钟，在酷我音乐播放器，或者千千静听，直接用播放器搜索就能找的。而且千千静听下载的歌曲还自带封面瑜伽里的休息术(就是那种引导放松的那种)会引起鬼压床吗？ 在学校经常鬼压床，在家里就不大会，但是昨天听得那个瑜伽休息术放松的，然后晚上就鬼压床了。早上起床的…十五分钟的瑜伽放松休息术的引导词是什么？哎~我的教材还没到我有不知道引导词是什么 有哪位教练或朋友知道啊告诉我一下哈谢啦 瑜伽放松术是30分钟的。。

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