为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着，一直躺着就是睡不着好难受，有的时候到第二天早上六点才会睡着，很 对于失眠症患者来说，白天是否可以午睡，还要视所患失眠症的类型而定。由于精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否则可能导致在夜间更不能入睡。但对于因疾病因素、。
中午午睡睡着了晚上就睡不着怎么办 我以前惯用的办法是，通过意念的控制，让身体放松。1、平躺，或者找一个你觉得全身最放松的姿势2、设定你自己是一团淋过雨的泥巴（或者正在融化的巧克力、或者一朵云，随便什么你觉得是软趴趴的东西，或者你直接设定“放轻松”也可以）3、开始想象，不要太贪心，先从肢体的末端开始，譬如我通常从手指开始：我的手指是软趴趴的泥，然后手臂~关节~肘~肩~这个过程里面，通过意念（这个一点也不玄）的控制，你的潜意识会让身体的各个部分完全放松下来4、如果你全身都已经变成泥巴了，还没有睡着，没关系，就保持住你是一团瘫软泥巴的想象，其他什么也不要想，最关键是不要怪自己为什么还没睡着，继续想睡眠很快降临。5、但通常我还没全身都变成泥巴的时候，就会睡着…
中午午休 不睡下午就困 睡的话躺下睡不着 怎么办……
连续两个中午睡不着觉了，一躺下就很亢奋怎。 根据你描述的情况，是没有太大问题的，建议你不要太大心理压力，可以适当增加运动量。平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性强的食物。不要喝浓茶，咖啡等。
为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着，一直躺着就是睡不着好难受，有的时候到第二天早上六点才会睡着，很
