病情描述： 纯蛋白质减肥法？纯蛋白质减肥法最好选择白肉，因为白肉的脂肪含量少，瘦牛排、嫩猪肉、豆制品的脂肪含量也是比较低的，而且还可以补充蛋白质。。
蛋白质减肥法的原理是什么？ 首先我不知道你说的什么蛋白质减肥法，是不是吃蛋白质来代替糖类和脂类？这个方法是伤身体的，这三种物质原则上是可以进行互相转化的，但实际上，糖类到脂类是最容易的途径，蛋白质在体内少糖类供能的情况下才脱氮为糖类，这样就有两个不好之处1脱氮太多，就会给其代谢器官肾脏造成负担2蛋白质变为糖类，没有了它应有的营养。摄入大量蛋白质食物，而不进食另外两种的话，蛋白质释放的能量远远没有另两种高，就会触发最难的途径，体内的脂肪释放能量，来达到减肥的效果，你可以这样想一想，三种物质本来各司其职，平衡着身体稳态，你却要让三种物质都为供能这一客观条件疲于奔命，所以这样十分有损健康。
蛋白质减肥法 ①果冻：减肥能吃零食，把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。②菠萝：180克菠萝只含70卡热量，且无脂肪。它既含纤维素，又能提供专家所推荐的每日维生素C的需要量。③墨鱼：干50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。④梨：一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。⑤鸭脯：减肥能吃零食？120克去皮鸭脯只含190卡热量、2克脂肪，却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。⑥蛋花汤：只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。⑦甜瓜：减肥能吃零食吗？富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。⑧香蕉：在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量推荐：葡萄干，樱桃干，或者新鲜苹果片蘸热的黑巧克力如果你偏爱咸味推荐：杏仁，全麦饼干，或者一小罐蔬菜汁如果你偏爱。
蛋白质减肥法有用吗
只吃蛋白质能减肥吗？ 如果你真的只吃蛋白质，除非蛋白质提供的能量完全满足人体的需要，否则你不会增加体重，从而“节省”体内脂肪的消耗，或者至少不会增加新的脂肪。从这个角度来看，如果。
高蛋白减肥法的坏处？ 高蛋白减肥法本身是常见的减肥方法之一，在医学上也常常用于对肥胖人群进行短期的体重下降控制手段。不过…
