怎么算基础代谢？
水分率到底代表着什么？为什么我水分率这么高？ 想减肥，难道自己一直是水胖子，现在已经卓有成效了，但是不知道怎么慢慢加大热量摄入，现在看看水分率觉…
基础代谢高和低各自有什么优缺点 基础2113代谢高的，容易达到或保持被现代主流审5261美所推崇的低体脂体4102型。虽然生存1653所需的热量偏高，但在食物廉价的今日，可忽略不计，还能享受吃货不胖的技能。但要是因天灾人祸，饥荒来临，基础代谢率高就很容易因消耗较多而影响生命健康。基础代谢低的，想保持身材会比较难；即使运动加上合理饮食，也需要付出多几分的努力。但是应对饥饿的能力更强，生命存续能力更强。拓展资料：一、基础代谢的高低，受遗传、激素分泌（部分遗传部分后天）、生活习惯与环境（如运动与否、气候）、年龄等因素的影响。基础代谢率(BasalMetabolicRate，也被简称为BMR)是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用、维持体温、肌肉紧张度、细胞的功能等所需的热量。如果一个人的基础代谢率是1700大卡，那么就算他一整天都在睡觉，没有进行其他的任何活动，都会消耗掉1700大卡。也就是说，这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1700大卡，就是躺着都在瘦。简而言之，基础代谢率就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。二、计算基础代谢率通用的计算基础代谢公式。
为什么放松的时候肚子很大是突出来的，但收腹的时候还是平的也有腹肌？ https：//www.zhihu.com/lives/8048005 49064183808 ？ 392 ？ ？ 44 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 617 人赞同了该回答 题主的情况根本没有任何问题！不收腹。
蛋白质，到底该不该补？ 蛋白质摄入不足，身体恢复能力会变差，我妈就是个例子。我妈是从5年前开始早上跑步的，每天早上跑步时间1个小时。今年60岁了。身体状况一直很好，因为心肺功能好。这次到我家住的时候和我说，最近跑步完，腿会酸疼好几天。我开始想是拉伸，放松做的不够，就带着去按摩等，可是并没有缓解。然后再检查饮食是不是出现了问题，当算到蛋白质这时找到了原因。她运动强度是超过普通人的，也就是蛋白质需求至少是每公斤体重1.4g。可是她不喜欢吃肉类和蛋类。她体重65kg，每天蛋白质量需求是91g。可是我们计算后发现她吃的食物里每天蛋白质也就30g左右。运动对肌肉的消耗，根本没有足够的蛋白质去补充回来。她喜欢吃高糖高油类的食物，比如油条，油饼、沙琪玛，酥饼等，即便每天这么大量跑步，肚子上还有个游泳圈，吃的那些糖和油是没办法转换成蛋白质补充身体的。平常和她说，她也不听，认为跑步就是为了吃那些食物。这次腿酸痛无法恢复，成了一次机会。她看到计算的结果，开始考虑怎么改善饮食。知道她也不喜欢吃肉蛋类，每天倒是喜欢喝奶。那就买品质好的蛋白粉，配着牛奶一起喝。每天两勺蛋白粉，摄入能增加50g左右蛋白质。两周后我妈告诉我，现在腿酸痛的问题缓解多了，而且还。
人的身体里有多少是水？ 1、人的身体含有2113百分之70的水，成人有60%的重量5261由液体组成。2、人类胎儿4102时期人体的构1653成成分有90%的水分；婴儿时期人体体内有80%的水分；3、少年时期人体体内有75%的水分；成年人体内有70%的水分；老年人体内只有大约60%的水分。4、人体内的水分，大约占到体重的65%其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%。扩展资料：水分是身体的重要组成部分，对身体的生理活动和健康十分重要。我们每个人都要十分重视为身体补充水分。这就要我们适当多吃水果蔬菜，饭前喝几口汤或者水，饭后喝一定的汤或者饮些茶。要定时定量喝水，不要等渴了再喝；在激烈运动后要缓慢的补充水分；外出旅游或者做活动不要忘记带水，以便随时补充体内水分。脱水的第一症状就是口渴，此时人体大约已经失去约500ml体液。因此人们应该每天定时补充一定水分，而不是等到口渴才去喝水。假如一个人不能及时补充水分，那么当失去大约5%水分时，就会明显出现头疼、疲惫、健忘和心跳加速等症状。这是身体将动用体内绝大多数水分，包括原本“浪费”在汗液中的那些宝贵的水分，来维持血压以维持生命。
正确吸烟方式，到底用不用过肺？ 吸烟要过肺，将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式。吸烟有害健康，对于很多烟民来说，戒烟是非常困难的。既然戒不了，我们应该学会健康吸烟的技巧，减少吸烟对身体的危害，下面这七个方法教你如何正确的吸烟。一：吸烟前要先补充足够水分吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。二：一只烟要一次吸完现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。炭化烟是不能吸食的。烟支炭化部分集聚着更多的焦油。
成年人一天要消耗多少能量
女性每天摄入多少卡路里不会长胖？
