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金俊 mb 健身教练 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因。
韩版F4 的简介 李敏镐饰 具俊表（道明寺司）因为在KBS2剧韩国版《花样男子》中饰演F4领头具俊表而被熟知。他的首次亮相是在2003年《玉琳的成长日记1》里饰演一个小角色。他的第一次主角演出是在2007年SBS一个高中剧《奔跑吧，鲭鱼》中饰演Cha Gong Chan。他的事业的第一个突破是2008年10月2日被决定出演韩版《花样男子》并作为主角，导演当时基本上是看了照片后就定下角色。他在韩版中的名字为具俊表，该剧是和女演员具惠善以及SS501金贤重、T-max金俊、金范共同出演的。该剧的首播为2009年1月5日KBS频道作为一个星期一星期二的短剧。该剧最高收视率突破30%，李民浩也因为在剧中出色演出成为时下韩国人气最高的偶像明星。出道时期由于当时在韩文里与原名“李民浩”重名的太多，曾用过艺名李敏，不过因为在网路上搜索自己的名字，显示出来的都是移民的信息（注：韩文中“李敏”与“移民”同音。后来便改回原名“李民浩”。金贤重饰 尹智厚（花泽类）成名经历 金贤重，是人气组合SS501的队长，是深情款款尹智厚，是天才少年白胜祖，是完美脱线小新郎，是任何角度都完美的花样美男，是歌手与演员的双重身份优质偶像艺人。他有着异于常人的四次元思维，天马行空率真坦诚的说话方式常常令人。
清朝广东本地大官 佟养甲 奉天（今辽宁）人，广东巡抚，顺治四年五月（1647.6）；两广总督，顺治四年五月（1647.6）～八年八月（1651.9）。李率泰 奉天汉军正蓝旗人，两广总督，顺治十年六月（1653.7）～十三年二月（1656.3）。王国光 奉天人，两广总督，顺治十三年二月（1656.3）～十五年六月（1658.7）。李栖凤 辽东广宁（今辽宁北镇）人，广东巡抚，顺治六年五月（1649.6）～十五年六月（1658.7）；两广总督，顺治十五年六月（1658.7）～十八年八月（1661.10）；广东总督，顺治十八年八月（1661.10）～十八年九月（1661.11）。董应魁 奉天人，广东巡抚，顺治十五年七月（1658.8）～十八年三月（1661.4）。卢兴祖 奉天人，广东巡抚，顺治十八年五月（1661.6）～康熙四年二月（1665.4）；两广总督，康熙四年二月（1665.4）～六年十一月（1668.1）。王来任 满洲人，广东巡抚，康熙四年三月（1665.4）～六年十一月（1668.1）。卢崇峻 奉天人，广东总督，顺治十八年十二月（1662.1）～康熙五年三月（1666.4），其中康熙四年五月（1665.7）裁广西总督复任两广总督。周有德 奉天人，两广总督，康熙六年十二月（1668.1）～九年正月（1670.2）。刘秉权 奉天人，广东巡抚，康熙六年十二月。
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国内有哪些比较有名的茶叶？ 中国是著名的产茶国，品种繁多，品质优异，主要有十大名茶：一、西湖龙井二、江苏碧螺春三、安徽毛峰四、湖南君山银针五、信阳毛尖六、安徽祁门红七、安徽瓜片八、都匀毛尖九、武夷岩茶十、福建铁观音另外很多没列入十大名茶的也很有名，比如：一、武夷山金骏眉二、武夷山正山小种三、福鼎白茶四、庐山云雾五、云南潽洱六、政和功夫七、潮汕单枞
