睡眠一直不好是怎么回事？该怎么办？ 谢谢邀请。睡眠不好，是个大问题，一般人都要睡七八个小时，一天中三分之一的时间是在床上度过的。老人们常说：“吃得饱，睡得着，身体好着呢！这话有道理。“睡得着”，是一个很重要的健康指标。那么，如果睡不着呢？首先，会心情不好，精力差，注意力不集中，工作效率差。若是长期睡眠不好，可能就会失眠，那就会出现情绪不稳定，容易焦躁、发火等情况。其次，长期睡眠不好的人会面容憔悴，体质慢慢变差，一些亚健康的症状就会悄悄出现，像爱打哈欠，手脚发凉、心烦意乱、出虚汗等等。一旦出现睡眠不好，也不要着急，只要措施得当，就会慢慢变好。1、适度劳动，如做工、下地干活、做家务、逛商场等。大家如果细心，就会发现，体力劳动者们的睡眠普遍好，这主要是他们思虑少，主要是通过劳作，白天干完一天活后，肢体疲劳，上床后，就会很快睡去，质量也好。2、快走、慢跑，适量运动。上班族等长时间坐着工作和生活的人们，可以在每天晚上进行三四十分钟的锻炼，如果再在睡前用热水泡泡脚，那一定是一觉到天明。3、心胸放宽，少思少虑，心中安宁，轻松愉快的生活。生活中，很多事大都是起于计较，想得太多引起。事实证明，退一步海阔天空，你不去管他，很多事情也就会。
怎么让一个女生快乐？ 得到想要的，和付出想付出的，都是快乐！
中年男人如何做好养生保健？ 谢谢邀请。《黄帝内经》之《素问：上古天真论》中说：“上古之人…，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。这段话明确告诉我们，应该如何养生，依然与现代养生保健理论相吻合。个人认为，中年男人养生，应该从下面三点 做好：第一，养形。进入中年，很多人的“三高症”越来越严重，发生心脑血管疾病的危险大大增加。要想控制，就得从源头做好。也就是 提高身体素质，增强身体免疫力，减重减肥，保持身材匀称。具体要求就是要我们坚持健身锻炼，积极运动，从快走、慢跑开始，强身健体。其次，是从吃喝拉撒睡入手，少油少脂，清淡饮食，多喝白开水，少喝不健康饮料，少熬夜，保证睡眠质量和时间等。如果，我们一旦身体强 壮了，生活健康了，自然就会神清气爽，四肢有力，从而给了事业或工作提供强大的支持。第二，养心。中医讲，“心藏神”。在工作和事业打拚的同时，还要注意心神的保养。于忙乱、热闹、应酬之后，一定要 抽出时间来，进行读书、听音乐、喝茶等休闲活动，让处于浮躁状态的心神安静(=_=)下来。清静无为，没了 欲望之争，没了 外界诱惑，心神平和，气定神闲，就可以使人进入到一种忘我而悠闲的境界。这才是养生大法、至高境界。
你是怎样练习写作的？ 写作这件事，没有铁定律，人人都有一本自己的“经”，自己的习惯。多读多练多改之后，就要看你自己的知识积累和生活厚度了。现在，头条开始了兴趣认证，让每个人选一个领域，去进行领域创作者认证，你必须仔细思量，根据你的兴趣爱好、知识储备，还有生活经验积累，选定一个领域，通过了认证后，进行垂直创作，行业深耕。必须要打有准备之仗。以我自己为例，我进头条之始，自选的是“文学”，有些大而空。最近，我选了健康领域创作者，三天通过认证，悟空问答的阅读量很快攀升。这是我利用自己十年健身经验和知识积累得到的。我也是新手，毛也不是，与你共勉，希望能对你有帮助。谢谢。
我们应该追求一个怎么样的生活？
快乐湘村怎么样 开张的时候味儿不错的，但是现在不行了，不知道是不是换师傅了。
天天在绝望、自责、伤心中煎熬，怎样才能很好的活下去？ 当你工作或生活不顺的时候，绝望、自责、伤心是没有用的。说白了，没有人理解你的痛苦，可怜你的痛苦，能够帮助你的只有你自己。唯有你自己从心中解脱出来，把心中的魔咒打开，先可以去公园，去郊外散散步，听听音乐，慢慢把自己从不良的情绪中拉出来；然后，要相信自己是这个世界上独一无二的人，自己是最好的，要树立自尊心、自信心，勇敢的面对生活，面对困难。见想见的人，说想说的话，做想做的事，保持一颗安宁之心、愉悦之心，敢于享受孤独时光，坦然独处。不怕起点低，不怕事业小，努力去做，就一定有回报。
为什么现在很少有诗人？ 谢谢邀请。社会进步了，经济发展了，文化事业也突飞猛进，电影电视戏剧网络文化都发展很快，人们追求美好生活的人越来越多了。但是，从事文学创作的，特别是写诗的前景并不乐观。其实，写诗的也不少，若留意一下朋友圈，晒诗的还真不少；但是，多游戏之作，娱乐一把而已；我就时常写几首发在群里，得赞也不少，却依旧是相互唱和之作，不能太认真。另一方面，正规诗刊门槛高，多发成名诗人的诗，新人很少有发表诗作的机会；这就使本来冷淡的诗界更显得寂寞了。一方面，诗人、专家呼吁繁荣创作；另一方面，却又有大批草根诗人连门槛也跨不进去，没有展示的机是，得不到专家们的重视。这实是一个很尴尬的局面。我觉得（仅代表个人），有关方面可以办一写诗爱好者发表诗作的诗刊，抑或是建一个网站，专发草根诗人的诗作；当然，诗作的标准也要卡好一个尺度，宁缺毋滥。不过，这只是一个写诗爱好者的建议而已。
