如何停止羡慕别人？ 妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲：常常能听到有人说“嫉妒羡慕恨”，似乎羡慕和嫉妒是两个经常被人提及的负性词汇。我们稍微区分一下，羡慕是知道自己和对方的差异，而对方又比自己获得更多，相对来说是一个很正常的状态。可是它为什么比较危险呢？因为它会在不知不觉中转化成嫉妒和恨，对人的影响和伤害就非常大了。这不知不觉，主要包括距离的远近和有无利害关系。距离越近、越有利害关系，越容易转化成嫉妒和恨。嫉妒的定义是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人会产生恨的情感。我对嫉妒的理解是：我们俩是一样的，甚至你比我差，凭什么你比我幸运、比我拥有的多、比我过的好？这样看来，能够有效停止羡慕嫉妒恨的关键因素有两个：其一，是否知道自己和别人的差距，其二，我们能否找到自己的独到之处？比如，生活中有的女生非常美丽，我们很羡慕她，那该怎么办呢？我们可以通过锻炼让自己的身体变的更好，或者通过学习充电提高自己的综合素质。总之，认知的调整和找到自己的独到之处不仅能让我们增强自信，从而心理健康充满正。
自恋是一种病吗？ 妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲：适度自恋不仅不是病，还有益身心。而自恋型人格障碍是病，还不太好治。自恋是人性，保持一定的自我欣赏本身是件好事，适度的自恋可以提高自我效率和能力。很多有成就的人大多伴有轻度躁狂和一定程度的自恋。总而言之，适度自恋，有益身心。再来说个小故事。希腊神话中有一美少年叫纳喀索斯，有一天在水中发现了自己的影子，爱慕不己、情难自控，终于有一天他赴水求欢溺水而亡，死后化为水仙花。水仙花也就成了自恋的代名词了。美少年没有白死，他给我们留下了对自恋型人格障碍的思考。自恋型人格障碍的基本特征是对自我价值感的夸大和缺乏体会他人感受的能力，表现出过分的自高自大、固执己见、独断专权等。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊。对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。一般认为其特征主要如下：1．对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。2．喜欢指使他人，要他人为自己服务。3．过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。4．坚信他关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解。5．对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情。
太容易得到的是不是都不会太珍惜？
心理学教授张晓菲 可以在心理学考研人账号问下
为什么大多数人都不成功？
贾玲的老搭档张小斐，为什么一直火不起来？ 其实要说2113在喜剧演员当中，还5261是男性演员占比大，而女性演员4102虽然人数少，但是走这条路1653线的喜剧女演员却非常难火起来，放眼整个戏剧界，除了贾玲和马丽，基本上也没有几个能让人想起名字来的。但是除了她们，也不是没有一直在努力的喜剧女演员，比如张小斐，可是似乎总是差那么一点点，所以张小斐到现在也一直红不起来，不过这也确实是有原因的，原因如下。01.颜值让人无法把她定位成一个喜剧演员其实张小斐大学时期并不是攻读喜剧专业，而她的老本行其实是一名演员，多才多艺，而且演技也可圈可点，这一点估计看过《我就是演员》这个节目的观众大概都知道，因为张小斐曾经参加过，不过不知道后来什么原因，张小斐改行做喜剧，但是她却忽略了那张很难让别人笑起来的脸。其实这事你可以对比一下，现在的贾玲和张小斐仅仅是往那一站，不用说话，大概也知道谁更适合做喜剧演员，人人都调侃贾玲现在胖，但是往往是胖，倒是当时给贾玲添了不少彩，因为你回看她的整个喜剧作品，几乎没有和她的身材脱得了关系的。这事儿就和宋小宝的黑一样，不搞笑的时候强行尬笑一波，也能成为一个梗。再举个例子来说，现在沈腾被称为长在笑点上的男人，其实这也和他能豁得。
