紫苏籽油和橄榄油，哪个亚麻酸含量更高，哪种更适合中国人吃，为什么？ 橄榄油的特点是天然维生素E含量高，是天然的扛氧化剂，但是其油酸是属于中链多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸；紫苏油属于a—亚麻酸，是人体必须脂肪酸的前体，是长链多不饱和脂肪酸，也就是DHA和ARA的前体，是人体大脑，视力系统，免疫系统甚至消化系统必须要的营养素，人体不能合成，或者合成量少。但是两种油脂都比都比饱和脂肪酸对人体好，比动物油好，比椰子油好
紫苏籽油和橄榄油，哪个亚麻酸含量更高，哪种更适合中国人吃，为什么？ 紫苏籽油亚麻酸含量高达65%，是橄榄油亚麻酸含量的80倍左右。世界卫生组织研究发现，人类普遍缺乏欧米伽3亚麻酸的摄入，因此导致了肥胖、糖尿病、心脏病等各种慢性疾病，因此建议全世界人群补充欧米伽3亚麻酸，每日建议摄入1300mg，相当于紫苏籽油3毫升左右。α-亚麻酸在体内可转化为DHA、EPA、DPA等，因此宝贝缺乏α－亚麻酸将导致大脑及视网膜发育迟缓、智力发育缓慢、肢体动作不协调、视力较弱、多动、厌食、注意力不集中等三十多种症状和疾病。α－亚麻酸能够提高宝贝的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育，并且可促进宝贝视力发育。在养育宝贝的过程中，许多妈咪都发现宝贝们有个共同点：多动症、注意力不集中，还有些厌食、挑食的坏毛病。这就需要在食物中适量添加一些含α－亚麻酸比例高的健康食用油，以保证宝贝正常的生长及智力发育。紫苏籽油紫苏籽油是以紫苏为原料提取而成，α-亚麻酸含量高达65%，在人体内可以转换成EPA和DHA，大量的DHA存在于大脑皮层，促进大脑神经细胞突触生长，提高智力及记忆力，而EPA被称为血管清道夫，有降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。此外，紫苏籽油还含多种天然维生素和微量元素，具有促进宝贝生长发育。
紫苏籽油和橄榄油，哪个亚麻酸含量更高，哪种更适合中国人吃，为什么？ 紫苏籽油、橄榄油，哪个亚麻酸含量更高？答案是—紫苏籽油。紫苏籽油，富含α-亚麻酸65%以上，是陆地上已知植物中最高的，有着“深海鱼油”之称，是橄榄油的80倍。那么，α-亚麻酸，有哪些作用呢？紫苏籽油，所含的α-亚麻酸，主要起到11项作用：1、降血脂和降血压；2、增强自身免疫；3、预防糖尿病；4、预防癌症；5、减肥；6、防脑中风和心肌梗塞；7、清除血中有害物质和防治心脏病；8、缓减更年期综合症；9、强神健脑，增强注意力和记忆力，调节情绪；10、辅助治疗类风湿性关节炎；11、预防与治疗便秘和胃肠综合症紫苏油食用方法1、拌酸奶将紫苏油5-10ml导入自制酸奶中，搅拌均匀，同时可以加入蜂蜜或者果丁，口感更佳，可清肠清血！2、油淋菜做好菜品的时候，淋上一点，会使菜肴的特点发挥到极至，使菜肴口感更丰富、滋味更美妙，营养更易吸收！3、凉拌菜凉拌菜的时候，淋上一些，不仅美味，还更佳有营养。4、做调和油和日常食用油按照1：5-10的比例，做成调和油食用，营养更全面！紫苏籽油，更适合国人食用在普通的膳食中，ω－6脂肪酸的含量远远大于ω－3脂肪酸，高达20多倍，这种不平衡，将会导致心脏病、癌症、肥胖、糖尿病等多种慢性病。α-亚麻酸，便是ω－3脂肪。
橄榄油亚麻酸含量不到1%，紫苏籽油亚麻酸含量60%多，哪个更适合给儿童或孕妇吃？ 好的橄榄油味道很浓，直接吃有些不适应，如果是为了健脑益智，促进大脑发育，还是紫苏仁油效果好，紫苏仁油亚麻酸含量高，而亚麻酸的主要作用就是健脑！适合孕妇，婴幼儿及学生等需要补充亚麻酸的人群。
有人说紫苏籽油富含欧米伽3亚麻酸，而核桃油也含亚麻酸，哪种更适合孕妇食用？ 个人觉得不要刻意，刻意并不是优生的标准。所谓亚麻酸之类，是有清理体内自由基的作用，但是夸大作用倒有点搞传销的意为。我们回想一下，那些聪明的孩子，他们的父母在怀孕时是否因为吃了这，吃了那。作为孕妇，保持营养平衡，不挑食，适当活动身体，愉悦心情，比你每天疑虑吃什么营养，更利于优生。
亚麻酸有调节血脂作用，那么富含亚麻酸的紫苏籽油和核桃油，哪个调节血脂作用好？ 核桃油亚麻酸含量在10%左右，是一种营养比较均衡的健康油脂，但由于是木本植物果仁压榨的，价格比较高。紫苏籽油亚麻酸含量在60%左右，从亚麻酸含量来看，紫苏籽油更高一些，而且紫苏籽油不饱和脂肪酸总量含量也较高，有比较好的降低血脂，促进血液垃圾排出，调节血压的作用，对预防心脑血管疾病有比较好的效果。所以如果选择用来降低血脂，紫苏籽油更好一些。
紫苏籽油与亚麻籽油哪个含亚麻酸高 紫苏籽油一般亚麻酸含量在60%以上，亚麻籽油在50%以上，但差别不大，而且都含有各自的独特成分，作用类似，但也有自己的特点，有机亚麻籽油，有机紫苏籽油都是不错的。
