有哪些关于瑜珈的书籍可以帮助更好的学习和练习瑜伽？ 今天无意中读到了何赟的一篇印度文化书单分享，觉得在知乎真的有很多优秀回答者在做着非常有意义的事情，…
急求张蕙兰的瑜伽放松，唤醒音乐，有引导词的~~ 休息术确实很好的最近蕙兰瑜伽的新书里有个新的晚安入睡法 也很好 比较短一点 可以在蕙兰瑜伽的官网上下载 我记得在一篇更睡眠相关的文章中 你可以去找找
作为一名瑜伽教练是怎么样的生活？ YogaEasy瑜伽视频：瑜伽导师（1）：林敏|“真正智慧的人往往很谦卑”？ zhuanlan.zhihu.com 另一位国内知名的瑜伽养生导师 迷罗 则是这么回答这两个问题的： YogaEasy：你。
瑜伽胸式呼吸的引导词怎么表达 吸气里，保持腹部不动，胸腔向外扩张。
慧兰冥想引导词 没有冥想的引导词，只有两种引导词，一种是瑜伽休息术的引导词，一种是瑜伽自觉功法的引导词，坐着和躺着做都可以，冥想只有语音冥想法，但是不用引导词，是要你自己发出声音的，至于有引导词的两种功法，内容大概是说什么注意呼吸，然后让你跟着她的声音做就可以了，你要是想要的话网上有下载的，不过挺大的，你到verycd上去下就可以了~不过没有单独的引导词下载，都是跟着瑜伽冥想音乐一起下的，你要自己下来了以后，挨个听一下才可以找到，非常抱歉我忘记是哪个电驴资源里面有了，所以你只能全下下来听一下~张蕙兰的冥想音乐应该是有五张~在这里可以下，你也可以自己搜：http：//lib.verycd.com/2004/11/10/0000025804.html
瑜伽冥想引导词 引导词一主题：安静时常：5分钟分配：语言引导不超过2分钟。双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。在这里，安静的和自己的身体待一会，没有任何的目的，只是静静地安处在这里。去觉察和自己的身体待在一起的感受，是茫然失措的，还是是安静享受的。是思绪乱飞的，还是安静稳定的。不管此时，处于什么样的状态，都不做反应，只是看到这个状态。引导词二主题：放 松时常：5分钟分配：语言引导不超过2分钟。找一个舒适的位置，坐下来或者平躺下来，观察自己身心的感受。调整呼吸，让呼吸均匀顺畅，让呼吸饱满细长。吸气时，观想清新的能量由鼻孔进入身体。呼气时，观想污浊的气质由鼻孔呼出身体。引导词三主题：观想时常：5分钟分配：语言引导不超过2分钟。育一株莲花，根植于心内，心似莲花洁，心若莲池静。心莲之洁净，层层开放，一念起，便是一方净土。身居闹市，也如山居之态，行至人流，也如脚踩青石。你亦是莲，淤泥而出，你亦是心，纤尘不染。
怎么样才能成为一个优秀的瑜伽教练？ 有一点点瑜伽基础，主要还是需要了解下做教练是不是要考证，有什么靠谱的渠道或者学校。
瑜伽休息术引导词 http：//ishare.iask.sina.com.cn/f/16242560.html学习瑜伽必看之书。当代中国的“瑜伽之母”—张蕙兰老师的巨著。“无论你是初学者或已是资深修习者，在未来多年的日常生活中，你都能从书中找到不同凡响、实用性极高的宝藏，这是我们紧信不疑的。
