练瑜伽坐着腰痛

腰痛是否可以练瑜伽？ 你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的。这还要你的具体检查.每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可... 为什么练完瑜伽两侧腰痛 练习后感到后腰会疼，检查一下在练习时自己的动作是否标准到位，是在做所有动作时疼还是只是在做身体后仰的动作时疼？有没有腰肌劳损或椎间盘突出等症状啊？建议在做所有... 为什么练完瑜伽后会出现腰痛？ 您的情况考虑多由腰肌劳损引起的，目前无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。因此，腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法，腰肌劳损的药物治疗常用的有芬必得，氨糖美辛... 练瑜伽后腰疼怎么恢复 练瑜伽后腰疼怎么恢复,很多女性朋友在练瑜伽后腰部会酸疼，多数是因为平时运动量少，有的是因为刚开始练习的时候下腰过度，或练习时间过长等原因造成，其实练瑜伽是一个循... 练瑜伽 为什么腰疼 到底哪里不对呢 练瑜伽 为什么腰疼 到底哪里不对呢,瑜伽很好，但是练习不好，也会出现各种各样的问题，大都是对身体的不自知，或是不清楚瑜伽的一些小细节，今天我们来看看腰疼到底是怎么... 练瑜伽后腰疼怎么办 做完瑜伽后腰疼的原因 练完瑜伽 这种情况应该是你的腰部出现了代偿，从运动方面来说，就是原本应该发力的肌肉没有正确使用，而让周围的肌肉甚至是关节来帮忙完成任务。代偿其实是不经意间出现的，你根本不知道自己是在代偿，所以你用你认为“正确”的方式练习了很久，你并不知道自己有什么问题，但就是无法达到自己预期的目标，反而身体偶尔会出现一些曾经没有出现的疼痛，这是你就要考虑自己是不是在练习的时候发生了代偿。代偿的危害：很多时候我只关注了体式的表面—最后的那个结果，但是我们都忽略一步一步走向这个体式的过程。所以在我们练习的时候很容易去模仿老师的肢体摆出的造型，但是身体的肌肉没有正确的启动，因此就容易有劳损。如何避免代偿：对于初学者，当你刚接触瑜伽时，会不可避免的碰到代偿。“抛开剂量谈伤害就是耍流氓”，小剂量代偿不会让你马上受伤，但你要学会迅速的感受到它，并且尽快学会如何避免。其实你的呼吸会比身体提前知道这个位置适不适合你去保持，当你的呼吸开始紊乱，开始屏息的时候其实就是身体告诉你，你应该停下来了。你需要做的是降低体式的幅度，而不是咬牙坚持。容易产生代偿的体式有哪些？1、斜板式（1）塌腰：这个体式需要启动你的核心力量，但是... 坐着练瑜伽时，老是感觉腰直不起来，膝盖也 病情分析：你好，对于这种情况来说一般是属于椎间盘突出或是腰肌劳损指导意见：对于这种情况来说建议最好是去医院进行一下检查，拍个腰部的片子看一下，一般是要进行针灸推拿或是牵引手术的 我练了一星期的瑜伽当时没事第二天腰痛跟练瑜伽有关系吗 需要考虑局部肌肉运动量突然过大导致的酸痛,一般会逐渐缓解的,… 缓解腰痛 这6个瑜伽体式要经常练习 缓解腰痛 这6个瑜伽体式要经常练习,现在人们普遍缺乏适当的运动，导致腰疼，这时候如果适当的选择瑜伽来练习，可以很好的缓解腰痛，比如你可以来练习以下一些瑜伽体式。 为什么练瑜伽腰痛 也许是练瑜伽的过程中出现了错误，可是你自己还不知道，下面几点的介绍要仔细看呀！练瑜伽犯的错误，练瑜伽的人如果犯这些错误会容易伤身，有的问题立刻显现，有的则要好几年后才爆发，所以千万要小心。1、太投入，练习次数太频繁（一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。2、过度强调后弯（很多瑜伽老师以后弯练的好作为号召，遇到这种老师，练到后弯时她也会鼓励你努力的练，希望你早日后脑袋碰到屁股。要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。3、太强调拉筋（拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。但是很多人以为瑜伽就是激烈的拉筋运动，这当然是错误的，瑜伽的确内含很多拉筋动作，但哪只是众多要素之一，反而误以为瑜伽是拉筋的人，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要单方向的练，要找到好老师按部就班的练习，让身体平衡发展才是）...

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