很久没锻炼的人，跑步一个月，还是只能跑1公里，正常吗？ 我76年的，之前很少锻炼，10月6号开始跑步，跑2天休1天，每次3公里，但是只能跑1公里多就只能走，不能跑…
能跑完10公里的人多不多？10个成人里面有1个吗？ 10km全部跑完，其实也挺不容易的。首先，要先迈过起跑的20分钟，这是身体从静态进入动态的第一个阶段，身体会出现相当强烈的排斥感，如不想动，腰腿疼，口渴饿，太苦累等负面情绪，很多人坚持不下去，就是因为抵抗不住身体想要偷懒的诱惑。接着，当跑过了最初的20分钟，这是人人都会遇到的转换期，开始进入跑步的第二个阶段，我命名为愉悦期，这段时间身体会特别适应于跑步的高能输出状态，并且会越跑越快，状态也越好。第三，当身体出现疲倦时，开始进入第一个疲劳期，这时候应该一边跑步，一边做一下上肢的放松运动，比如上下拉伸，左右拉伸，让上肢血液循环加速，重新唤醒运动细胞。第四，度过了第一个疲劳期，会进入第二阶段的兴奋期，这时候如果接近10km了，就可以加速了。第五，如果距离10km太远或者距离更远的目标有点儿长（如半马），会进入第二个疲劳期…以此类推，直到最后一个疲劳期，且缓不过来，又或者身体太热、呼吸不畅、或有疼痛出现，就会彻底打破运动的状态，进入崩溃起。总结，跑10km的能力因人而异，没有跑步基础的，体能很菜的，最多估计需要半年的训练才可以达到10km。我现在基本日常晨跑就是10km，在南方的夏天跑需要1小时零4、5分钟，北方的夏天58、9。
一个人开车一千多公里是什么感觉？ 本人一天一千公里左右没问题，因为本人喜欢开车。驾龄三十年多年了。目前59岁。近几日一天开了十八个小时，一千七百公里。身体还行吧，不是太累。休息一夜就没有累的感觉了。
一个人一天能走多少公里？ 从中国最北步行到最南，要多久 前两天看了这个帖，就来亲测一下，从富阳到桐庐，沿着富春江走，早上六点五十出发，现在五点二十五，正在路边餐馆吃饭，已走约42公里，吃完。
为什么开车的人总是说车速多少码？为什么不说是多少公里呢？ 基本已经是约定俗成的说法了，100，100码，100迈，都是时速100，100公里每小时，1小时100公里的意思。码和迈的本来意思己经不重要了。重要的是约定俗成了。
