夜深人静，无法入睡的时候，你们会怎么做？ 经常失眠，哪怕是白天很累，晚上还是睡不着，翻来覆去很是难受。大家都熟知的数羊其实对我来说并不管用反而越数越精神，下面教你一个很简单很好用的方法，这个方法解决了我的失眠问题。这个方法需要你有一个淡定的心，闭上眼睛，让自己什么都不去想，去感受自己的每一次呼吸，渐渐的你呼吸变得越来越均匀，很快你就睡着了。这个方法越用越好用，因为刚开始几天不容易放空去感受呼吸，能够做到了你就会知道这个方法的神奇。
夜深人静，无法入睡的时候，你们会怎么做？ 失眠原因多种多样，有的是经常性的，有的是暂时性的。经常性失眠，多甴疾病引起，像神经衰弱等，可对症治疗。偶尔的夜深人静睡不着觉，多由白天，发生某些事情，引起过度兴奋。下面我说说克服失眠的心理调节方法，一，建立有规律的作息时间。二，保持积极乐观生活态度。三，养成良好的睡眠习惯，睡前要泡泡脚，睡前一小时，不看电视，不看手机。四，适度的室外劳动，和体育锻练。另外壳采用中医中药辩证施治，调理脏腑机能，选用镇惊安神，滋阴补肾的方法。是自己睡得香，睡得好。希望大家每天都有一个好梦。
夜深人静，无法入睡的时候，你们会怎么做？ 总会把以前的事情，一件一件的翻出来，就跟看电影似的，观众只有我一个人，看到了难过的情节，自己要难过一阵子，看到好笑的情节，自己也会嘿嘿的乐，后来看到了自己梦寐以求的女主角，总是幻想着能个她在一起多好，看到了被人欺负时候的无奈，也看到了欺负别人时候得嚣张，最后电影落幕了，知道我要睡了，因为明天还有新的电影，主角只有我一人。
夜深人静睡不着怎么办，失眠是一件很痛苦的事情，困扰着很多的人。不管是年轻人还是年长的人，甚至有些初中生或者高中生都面临失眠的问题，每当夜深人静的时候，自己怎么也。
夜深人静，各种自责，难以入睡，怎么平静？ 通过你的描述可以看出，当夜深人静，你最大的情绪感受就是自责，以至于难以入睡。给你分享两种缓解的方式。这两种方式也可以交替进行。首先，如果你意识到自己正处在自责这样的状态时，请把注意力放到呼吸上：深深的吸气，一直吸到不能再吸为止，然后张大嘴巴缓缓的吐气，吐气时甚至可以发出轻微的叹气声，整个过程不要憋气。当你专注在呼吸和身体的感受上的时候，你会发现叹气时间越长，全身的肌肉越放松。做8-10个这样的呼吸，去感觉一下自己有没有轻松很多，甚至有可能慢慢会入睡。接下来，如果你没有睡着，去感觉一下你的自责还在吗？如果还有自责，建议你直接起身，以舒服的姿势坐在床上，和你的自责聊聊天。问问你的自责：“亲爱的自责，你都在自责什么呀？发生了什么事情让你这么自责，以至于难眠”？让你的自责好好的表达表达。通常，不管是想法、念头还是行为，越对抗就越持续。比如说这些自责的声音，你越想赶跑他、压抑他，他出现的越频繁、越强烈。就像一个小孩子，有很多话要说，你越不让他说他越想说，跳着脚、转着圈的一定要告诉你，当你听他说完了，他就痛快了，干自己的事情去了。我们的情绪也是这样，他之所以一直都在，就是想让你看到他，陪伴和倾听他。。
夜深人静，无法入睡的时候，你们会怎么做？
