为什么100米后程腿发不了力？ 100M的前半程，也就是通常的所谓的起步，大约在0~65米这段距离，需要运动员尽量压低身子，减少风阻，并利用良好的下半身爆发力，在这个距离内持续加速，因此腿部肌肉将承受巨大的压力.而一旦加速过了半百之后，人的跑步速度基本达到极限，加速阶段也宣告结束，进入后程冲刺，有经验的运动员会开始改变发力点，讲此前弯曲的上半身缓缓支起，将维持前进速度的部位由下半身开始转移分担压力到上半身，主要在腹肌和胸肌几个部位，并最终冲刺通过重点.
怎么练100米爆发力？ 提高短跑成绩的几个重要因素与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。（一）合理正确的技术动作运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。（二）专项力量能力力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次。
为什么跑100米会突然没力
为啥弹跳超好，将近1米！ 但100M却十分慢，不全都是爆发力么 虽有一曲同工知妙但非能一概而论我是短跑运动员…100的速度慢有很多原因比如分为起跑加速后程保持高速常见原因是手部小臂摆臂不当或是力量不足…还有腿部小力腿量不足还有。
100米跑热身要做到怎么样才行？随便柔韧一下又好像没爆发力，热身太多好像又不够体力。怎么才算合适 静态拉伸就行了。比如将脚往后翘，用手掰住，尽量将后跟贴住屁股。拉大腿韧带。也可以将脚像“斗鸡”一样往小腹那个位置掰。拉脚背和大腿外侧。或者坐在地上，脚心相对，尽量将头埋下去，拉大腿韧带，背上韧带等。做几个收腹跳就行了。
100米后劲不足 嘻嘻不错嘛，楼上说的一点确实对，力量稍差你小腿肯定不怎么会用，还有耐力很差，一百米都不能一直保持加速@！注意跑姿是手带退、大腿带小腿，前脚掌拔地，这样幅度才能有，频率要靠力量爆发力了。力量建议你着重练腹部、小腿。耐力多跑跑四百吧。二百也行。跑姿多看看专业的怎么跑的，观摩一下管用啊。很快就会进步的(*_^)嘻嘻…
一百米：怎么样才能练爆发力？跑到70米总是不够耐力啊！怎么才能提高？ 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做。
100跑不快，力量又不够，70米的时候力就跟不上了
100米后程发力不够…该怎么练才能提高… 后程发力一般是靠体力耐力和小腿肌肉的。您可以通过往返跑和抱头深蹲来训练您的耐力和小腿肌肉。应该就是这些。希望对您有帮助。望采纳
