每天都睡不饱，每天精神都不好，怎么睡都困 病情分析：您好，根据叙述考虑是体内湿热，天气炎热，缺乏运动导致的易困，建议平时保证夜间足够的睡眠，晚上10点入睡，早上6点起床是比较理想的。指导意见：建议增加户外运动，多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物，保持心情愉快，避免情绪低落等。
总是很困睡不好， 这种情况首先考虑精神紧张引起。首先建议保持放松的心情，加强营养。适当锻炼，作息时间规律。症状一般会自行好转，如果症状严重，可以使用催眠药物治疗，比如艾斯唑仑。
总是觉得很累没有精神觉得很困又睡不好
很困，但是老是睡不好
为什么我老是困啊？？睡又睡不好，我每天都。 要注意个人生活习惯的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态.注意加强’身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和。
我最近总是睡不好，明明很困很困，但怎么 想的事情比较多 最近心情可能不太好 会影响神经和睡眠的 要不就是环境如果不是经常出现失眠的症状 就自己试着调节 睡前半小时喝点牛奶或者泡泡脚放松心情 睡眠是很重要的事情 身体状况若是不太好 就去医院看看医生 这个要根据自己的状况 自己的身体自己比较清楚 是怎样的祝你早日解决你的问题 每天开心
很困，但是老是睡不好 你好，根据你说的情况考虑可能是平时压力比较大导致的，建议你平时增加一些体育运动和睡前不要做一些让自己兴奋的事情，调整一下自己的状态来帮助改善情况。
晚上老是睡不好觉是怎么回事？很困，但就是睡不好。 晚上睡不好有几种原因哦，楼主可以借鉴以下几点来就纠正你的睡眠 一、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。二、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。三、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
最近老是睡不好觉，明明很困，却总睡不着 你好，你描素的情况目前有抑郁情绪，如果长时间存在应该及早去心理科就诊治疗，不要拖延病情，及早治疗预后更好
