不早睡早起会有什么危害？ 早睡早起的确对身体有很大的好处，早上早一点起床，吃过早餐之后休息一下，然后锻炼一下身体，迎接初升的太阳，充满激情地参加工作，晚上回到家过后，吃了晚饭，与家人谈谈。
晚上总是两点左右醒，据说是肝火旺，怎么降肝火？ 您好，微医君来为您解答。中医讲究阴阳气血的平衡，而人体的气血在特定的时间段会运行到不同的经络，即十二经络有其自己的循行规律，包括循行时间和路线。足厥阴肝经开穴运行的时间为丑时，即凌晨1点-3点，晚上入睡后经常在这个时间段醒来的人，多因肝火扰心、肝气郁结而醒。失眠或睡眠障碍与情志（即情绪）变化最为相关，中医认为“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”，是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用，肝还有调节精神情志的作用，人的精神情志活动，除了由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关，若肝的疏泄功能正常，肝气正常升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，那么人体就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，理智清朗，思维灵敏，气和志达，血气和平。若肝失疏泄，就很容易引起人的精神情志活动异常，比如疏泄不及（肝气郁结），就会表现为抑郁寡欢、多愁多疑、焦虑、睡而易醒等；疏泄太过（肝火旺），就会表现为烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤、夜不能寐等。“肝主疏泄”，情志情绪所伤均可导致肝气的郁结，肝气郁结后易化火，致肝火旺，而五行相生里肝木能生心火，所以但凡肝木有余，必会导致心火亢进。
早睡早起，就不会长黑眼圈了吗？ 不一定吧，只是说早睡早起有黑眼圈的几率比较小，但是有时候长黑眼圈跟早睡没关系，因为有些人身体某个部位可能出了什么差错，或者说缺乏什么微量元素之类的，不过早睡一定能缓解你黑眼圈的深浅，早睡还是很好的
