晚上8-9点就困，而到晚上11点后就不困 指导意见：你好，根据你的描述，每个人都有这种现象。根据你的年龄，建议每晚在10点前睡觉，早睡早起，规律作息，适当体育锻炼，注意日常饮食营养搭配，保持心情舒畅，培养感兴趣的活动。顺利度过更年期。
我习惯了晚睡怎么办？
为什么说早起早睡身体好？对于身体来讲睡眠就象饮水一样，当你觉得口渴的时候身体已经有些缺水了。朋友们您的见解如何请赐教。早起早睡，身体
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