家常中午饭食谱 家常午饭吃：鱼肉花生糙米2113饭+油焖虾+茄辣西5261+香菇丝瓜肉片汤4102这是一餐食材多样化的午餐搭配，鱼肉和虾都含有丰1653富蛋白质，肉质鲜嫩好消化易吸收。而花生含有维生素E和锌，可以增强记忆力和缓解大脑衰退，孩子经过了一个早上的课程学习，正好给孩子补充一下营养。茄子、西红柿、青椒、丝瓜和香菇又补充了维生素和其他方面的营养。
家常虾 1.洗净切好配料。2.虾洗净沥干。3.葱姜、料酒浸泡虾5分钟，中途翻动几次，使之均匀浸渍调料。4.倒出汁水，保留葱姜。5.倒少许油，热锅炒虾。6.慢慢翻炒至虾变成红色，加盐。
中午吃什么家常饭 西红柿炒蛋，青椒木耳炒肉丝，再来个紫菜汤
中午饭吃什么好食谱
办公室适合带什么午饭，推荐几个家常菜 最好不要带汤的，容易洒。比如 西红柿炒鸡蛋，尖椒鸡蛋，蒜薹肉丝，尖椒肉丝，土豆丝 等等 也要看你爱吃啥了，也可以更加季节选中菜。看看菜市场都有些什么菜。
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中午吃什么家常饭比较好？具体点，谢谢
