怎样提高台阶测试的成绩？ 自从学校操场修建，体测就不测800米，改测台阶测试了！但是这个东西根本搞不懂它是什么个原理啊？大概是…
台阶实验指数太高怎么办
台阶试验指数的评分标准 1、大学男生各测试项2113目评分标准5261中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、410245以下不及格2、大学女生1653各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然，不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。扩展资料台阶试验指数的流程：（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。参考资料来源：-台阶试验指数
