结合自身实际谈谈如何增强自身体质 其实早上运动不如晚上运动好，这一直是人们运动的误区。我自己是每天喝一杯优恩乳清蛋白粉，然后下了班之后运动一个小时，或跑步，或者打球。周末就去爬爬山啊什么的，我自己觉得这么方法很不错，不仅可以强身健体，还可以放松工作压力，一举两得。
结合自身实际，谈谈如何进行自我修养，做一名合格的大 不抽烟，不用2113一次性餐具，。⑴.加强5261性格自我修养的自觉性4102。如上所述，性格1653自我修养是一种改进和完善自己的自觉行动，所以，有无性格修养的自觉性，将决定着这种修养的成效。为了加强性格自我修养的自觉性，首先要对自己的性格缺陷有清晰的认知。因为如果一个人把性格缺陷看成是无关紧要的，那他就会对性格修养失去热情。其次，还取决于人对自己严格要求的程度。鲁迅说：“我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖自己。⑵.加强性格自我修养的坚持性。性格是人从出生之日起，经过许多年的培养形成的。因此，性格的自我修养，也非一朝一夕所能奏效。必须有坚强的意志，并进行持久的努力。在进行性格自我修养时，应时时在意、处处留心，在每件小事上一点一滴地约束自己的言行，在潜移默化中逐步改变自己的不良性格。
结合自身特点，制定一个一年为周期的身体锻炼计划，谈谈如何发展自己的身体素质 严格控制饮食、经常适量运动、发展人际关系保持快乐心情、忘记烦恼香甜入梦、不抽烟少喝酒。
结合实际，谈谈发展身体素质的重要性.文章要求2000字？ 身体素质是个综合性问题，体力因素是身体素质的首要构成部分，指与人的体力相关的生理学意义上的器官或系统发育及其健康状况。如人体的肌肉、四肢、五脏等的生理功能，体力因素既是身体素质的最基础的部分又是身体素质构成的低层次结构形式。它的形成与先天因素有一定的联系，但主要取决于后天发育状况，身体素质除肌肉、内脏与神经系统、大脑等结构和机能方面的特点外，还应当有种种生理潜能蕴含其中。它与心理潜能一起，构成人的潜能系统。潜能并不神秘，它乃是人的身体、心理发展的前提条件或可能性。正因为人有自己的潜能存在，无论是身体还是心理，都能向人的方面发展，而成为一个身心统一协调的真正的人。世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。一个人只是身强力壮，没有器质性疾病，还不完全健康；只有体格和心理两方面都健康的人，才算得是真正健康。人们常说身体素质差，要加强几个方面的问题，一是加强身体锻炼；二是加强身体的营养；三是适合自身的药物治疗。
结合50米测试，谈谈如何发展自己的速度素质？ 弹跳就可以做做深蹲.我那时候就是找我妈帮我练.让她坐在我的肩上，我做深蹲.效果不错.每天做3组，一组15-20个.后来我妈要背上10多斤的书包让我练.楼上说的吹气球是个很好的练心肺功能的方法.有空去游泳也很好.你要是能晨练，就跑跑步，跳绳.一定要跳双摇的.就是摇两圈跳一下的.注意腿要伸直，腹部用力来收腿.让身体成为一个V字形.尽量连续的跳.每组30个，3组.要想锻炼，其实有很多方法，看你自己是否有心要练了.其实爬楼梯也不错啊.祝你早日练成功。
