烤鸡胸肉热量
肉的热量是指生的还是煮熟了的，比我我买了100克鸡胸肉，每100克鸡胸肉是133大卡，但煮后就只有 100克热量。食物热量是按照新鲜食物计算的 鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低，不过鸡胸肉貌似都是做鸡丁吃的。鸡胸肉的确是减肥首选，。
鸡胸肉热量 133 大卡/100克。一块鸡(可食部2113分23.0克)含有热量39大卡，5261需要散步26.9分钟消耗4102完。每100克该食物1653含有：脂肪9.40克；胆固醇106.00克；核黄素0.09克；钠63.30克；磷156.00克；蛋白质19.30克；铁1.4克等等。扩展资料：鸡胸肉的健身作用：1、补充铁元素。鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。2、蛋白质含量高。鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群（鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源），又很适合减脂人群（鸡胸肉可提供超长时间饱腹感）。参考资料：-食物热量表
鸡胸肉煎是不是热量大？想健身增肌的不能这样吃呢？
烤鸡胸肉热量高吗 烤鸡胸肉主要指的是用鸡胸肉经过煎制、烧烤之后制作而成的一种营养美食。它的热量并不高，每100克烤鸡胸肉中含有140大卡左右的热量。其中的钙离子、铁离子、铜离子含量非常。
100克鸡胸肉煮熟了就只有75克了，那热量应该算75克还是100克的？ 网上2113都给的是100g生肉的热量，煮熟了，只5261要你没有额外加油就还是按照410275g算。无论是减肥还是增肌，过多1653的热量摄入都是罪孽，吃东西都是看着成分表吃的，而鸡胸肉热量却几乎是所有肉类中最低的。100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量，而100克鸡腿热量达130大卡，鸡翅的热量更彪悍，每100克高达290大卡。鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。而相比米饭每100克高达76克的含量，鸡胸肉的2.5克的含量几乎可以忽略不计了，白水煮鸡胸的碳水化合物实在是太低了。扩展资料：鸡胸肉营养价值：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。人体热量：人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。。
一般鸡胸肉的热量是不是最低？ 1：100克的鸡2113胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡5261中热量和脂肪含量最低的部4102位，可以说在肉类1653中算是比较低的了。2：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。3：同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。适合老人、病人、体弱者食用。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。资料拓展：鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低，也最经济实惠的肉，吸收率和蛋白质含量都比红肉高，只低于鱼类。但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多，所以鸡胸肉的性价比更高，非常适合健身人群，
