久坐,久站腰疼 这是久坐或久站肌肉疲劳僵硬导致的腰疼,很多人都这样。瑜伽中有很多的姿势都可以伸展放松到这些肌群,如猫伸展式、火烈鸟式、眼镜蛇伸展式、婴儿式放松等等,都可以很好的。站或坐久了感到腰疼,特别是坐久了站起来 病情分析:,特别是坐久了站起来,感觉腰直不起,请问是什么问题<;span>;指导意见:你好.需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,目前。我站久了或者坐久了腰疼是怎么回事 您好,这样部位的疼痛,可能是肾脏的问题,也可能是肌肉的问题的啊。建议先到医院做个肾脏彩超看看有没有问题,如果有,可以相应治疗;如果肾脏没有问题,就应该是肌肉的。坐久了或站久了都会腰疼是怎么回事?怎么样 您好,很高兴为您解答,根据您描述的情况,考虑可能是由腰椎疾病所引起的,如腰椎间盘突出,腰肌劳损等,建议您先到医院做腰椎方面的检查,如腰椎CT,腰椎核磁等,依据检查。为什么 久站或久坐腰痛? 腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。有时间可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。当工作。站久了或者做久了就会腰疼,是怎么回事呀 你好,很高兴为你解答,考虑是腰肌劳损可能,建议局部热敷理疗看看,五缓解的话口服药物腰痛宁胶囊,祝你早日康复
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