吃花生有什么好处，是减肥食品吗 花生是高热量的食品。偶尔吃没事。吃多就会发福的。特别是吃多了不运动的人。满意请采纳
新鲜花生热量大吗？正在减肥中的人适合吃么~~？ 因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的比较抗饿。吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效也有一种说法是生的花生比较不容易肥，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
高纤维的食物都有哪些？
高纤维食物是哪些 你好，传统上说的富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。水果等。富含食物纤维的食品虽然有种种好处，但也不可偏食。
