午觉总是一睡就是一个多小时甚至两个小时，定了半个小时的闹钟但是总是没用。怎么改？ 定了半个小时的闹钟，但是迷迷糊糊好像关掉了。睡了一两个小时以后倒是没有什么心情不好之类的问题，醒了…
每天睡午觉两个多小时好吗？ 午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。21、午睡时间不适合太长午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。32、午睡最好不要趴桌子睡趴桌子睡觉不仅使胳膊和腿血液流通不畅，而且还会影响呼吸，睡醒后容易产生手发麻腿脚发麻的现象，最好不要趴桌子睡觉，或者睡觉时拿一个抱枕垫着，或者靠在长椅子上睡觉。天冷的时候最好披件厚外套，注意不要着凉了。43、午饭后最好休息一会再睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。54.并非人人都必须午睡应根据身体状态和作息习惯因人而异。首先，夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠；其次，晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。65、有不适合。
这样好吗？ 每天午饭后下午都会睡两个小时？ 你好，一般的孕妇都可能会出现嗜睡的习惯，所以适当的休息应该是不会影响到孕妇或者胎儿的，因为只有休息好了才能养好身体，才能更好的促进胎儿的发育
一个人一天要睡几个小时，午觉算不算啊
