早睡早起一般几点最好？ 早睡早起身体好”，这是一句我们从小听到大，老生常谈的话，从孩提时期父母的口中，或是学生时代老师的嘴里，我们都听到过。那么，究竟几点睡是早睡，根据科学研究数据和中医养生理论，一般认为晚上10点之前睡觉，早上6点到7点这个区间起床对于身体的保养是最好的。首先，晚上11点左右，人体的各个器官、组织就开始进行自我的修复和调整。以肝脏为例，肝脏会在晚上11点左右开始进行排毒工作，长期的熬夜，比如长时间凌晨1、2点才睡觉，一方面会严重影响人体的排毒工作，另一方面还会造成不可逆的肝损伤。所以当我们熬夜后，肝脏的转氨酶会相应升高，也是这个道理。早睡早起的好处，我们可以归纳于以下几点：一、能有效增强自身体质二、能保证上午有很好的精神状态三、保持一个舒畅的心情四、使注意力更集中。五、增强自身免疫力所以，主动的早睡早起，对于身体健康是有非常大的好处的。然而，还有许多特殊人群，比如学业负担较重的中学生，或是经常加班的上班族，他们是不具备早睡早起的客观条件的。因此，我们建议他们平时更要注重身体的养护，建议中午进行适当的午休，时间15-20分钟左右，平时多吃蔬菜水果，吃一些坚果类食物，并辅以适当的运动锻炼。希望大家都养成早睡。
幼儿园中班阅读识字早睡早起教案
小班早睡早起教学反思 活动目标：1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。活动准备：1、图片：早晨、晚上。2、手偶、指偶各一个。3、图画纸。活动过程：1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》：2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操！4、出示早晨、晚上的图片：5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱“areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮）
早睡早起身体好？ 其实，早睡早起身体好这种说法，太笼统了。我们学中医都知道内经中有关于养生的章节很多，并且非常强调养生要因时、因地、因人而异，要做到顺应自然。上学期上了《黄帝内经》，在四气调神大论里有相应的说法，我把重点的说一说，就是：“春三月，…夜卧早起，…此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝。夏三月，…夜卧早起，…此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心。秋三月，…早卧早起，…此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺。冬三月，…早卧晚起，…此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾。不过现在要不就上班要不就上学，晚上还有一堆丰富的夜生活，真正做到顺应自然还有一点困难的，这也是为什么现代人总是亚健康的缘故。不管怎样样，每天睡足七八个钟，最好中午也小睡一下，让身体内部各器官得到充分的休息，才能保证充足精力啊。
幼儿园大班礼仪安全天天不迟到教案
我小时候以为，早睡早起身体好，是一句口号。 长大后才明白，是三个愿望。。
早睡早起身体好！！！ 早睡早起身体好！从小到大，我们最常听说的一句话就是＂早睡早起身体好。那么，为什么早睡早起身体好呢？所谓＂早睡早起＂用古语来讲就是＂日出而作，日落而息。。
