下午不吃饭，中午吃的比较多，晚上跑步五公里能瘦下来吗？ 可以明确告诉你，能，而且是一定能！我就是早餐吃好，中餐适量吃饱，晚餐不吃，同时每天晚上跑步5公里，配速6。已经整整坚持了10年，身高1.71米，体重从原来的85公斤，到目前的67公斤。不过关键是要坚持，如果稍有放纵，体重回升的速度也会让你惊讶！减肥是一辈子的事情，唯有毅力才能成功。不像戒烟戒酒，一旦完成就可以一劳永逸，加油吧！
为什么我下午跑步，晚上吃一点水果，不吃零食还是没有瘦呢？ 原因还是你的摄入能量大于你的消耗能量。自然就瘦不下来。并且在减脂期是不推荐吃太多水果，特别是晚上胰岛素分泌已经下降到很低的水平，这是后吃进去的果糖就很容易积累下来变成脂肪。还有就是在减脂期，应该计算整天的能量摄入，而不是一顿两顿饭的计算，一天吃的东西都应该在计算的范围之内。还有可能就是你的有氧强度不够，建议跑步时间应该在30分钟以上，但不能超过一个小时，因为在你跑步的前20分钟大部分的供能还是由分解糖原来获取的。半小时以上才能达到燃脂的效果。更多健身知识分享 关注头条号 健身毛奇奇
减肥中午和下午都不吃饭，并且早上夜里都去跑步能减掉肥肉吗？ 这样不大好吧，中午不吃饭，下午和晚上没有精力工作学习，晚上可以不吃或少吃，多运动，一定要坚持，是可以瘦的
早上跑步一公里，下午不吃下午饭，游泳，2个星期，能瘦多少？ 早晨多跑一公里，然后再多吃点，吃完别睡觉，能瘦很多！至于游泳，其实只是在水里跑着就能减肥！
下午不吃饭，中午吃的比较多，晚上跑步五公里能瘦下来吗？ 可以，但是下午不吃饭你晚上怎么有力气跑步啊。建议不要放弃晚餐，按时吃饭，通过运动来减肥。平时该吃吃…
下午不吃饭，跑步，能减肥吗？
每天下午不吃饭，跑步一小时能瘦吗？ 跑步是很好的瘦身运动，但是需要说明的是你的饮食，千万不要靠不吃来减肥。减肥需要选择健康的生活方式，采用均衡营养的膳食和坚持运动锻炼相互结合。而节食减肥有很多危害，包括减缓新陈代谢，节食会对身体造成饥荒效应，导致身体脂肪储备和体重增加。同时营养不良，能量不足，暴饮暴食，焦虑抑郁，增加压力，注意力不集中，免疫力降低，激素混乱，心脏心律失常，骨质疏松症，疲劳不适，头痛便秘，肾脏等器官受到伤害，皮肤粗糙，容易生病等。身体并不是以你的意识为转移的，身体的系统，内分泌，激素都是按自然规律，像程序一样的进行，只有了解身体代谢后才会更明白如何减肥。跑步是很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，改善身体健康。首先你需要确定自己的最大心率，最大心率是220减去你的年龄而得出，你跑步的时候的心率提高到最大心率的70%，就可以进入脂肪燃烧区，你是否能瘦有很多因素，包括你跑的速度，跑步的时间，跑步的地面是平整还是倾斜，跑步有多远，你的体重和性别，每天的摄取的热量和消耗的卡路里的差额等等。总之，坚持健康营养的膳食和定期锻炼相互结合，每天的消耗的卡路里大于摄取的热量，你就可以减肥，健康的减肥是循序渐进的每周减少一到两磅。
