聪明的人爱吃3种食物，美容养颜、减肥瘦身，提高免疫力！
1、生菜
生菜的营养成分非常丰富，尤其含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然滋补剂，这种胶质可把残留在人体肠道内的杂质和金属屑等异物吸附集中并排出体外，从而起到清胃洗肠的作用，滋润肌肤、淡化皱纹，又能补充维生素，可以补充精力，保持活力。
2、山楂
山楂中维生素C的含量较高，维生素C具有较强的抗氧化性，能清除体内的自由基，减少对细胞的损伤，有延缓衰老的效果，美容养颜、减肥瘦身，提高免疫力。
3、小米
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
