如果把人的一生看作是一天从升起到落下的太阳的话，那么对于40-55这个年龄而言，那就好比是下午三四点钟的太阳，阳光不再明媚刺眼，也不会出现夕阳近黄昏的遗憾。
世界卫生组织把46-55岁这几年，称之为“生命的危险期”，因为此时正是诸多疾病来袭的阶段，如果没有加以做好养生防护工作的话，会对以后的生活造成很直接影响。
46-55岁为黄金年龄，想要健康长寿，要做到“二戒，三勤，四不贪”
二戒：戒憋尿
由于在这个年龄的人们，已经到了上有老下有小的时候，生活的压力会使得人们忙于工作，憋尿也就成为了一件习以为常的事情。可是要知道，对于人们的膀胱而言，尿液的储存也是有一定限度的。长时间的憋尿会使得膀胱内控制尿液的肌肉由于膨胀而出现松弛，会对人体的肾功能造成损害。
戒久坐
现如今，久坐不动已成为人们的通病。长期的久坐不仅会使得人们的体内的血液循环变慢，还会增加患有心血管疾病的概率，尤其是对于中年人来说，本身年龄的增加就意味着血管正逐渐的失去弹性，再加上久坐后，会增加高血压和肥胖的几率，所以一定要改掉这个坏习惯。
三勤：勤运动
生命在于运动，人到中年，身体难免会出现发福的症状，而长期的运动不仅能够促进血液循环，还能够提高身体素质。消耗体内多余的脂肪，使人们的心肺功能能够得到很大的提高。
勤排尿
人有三急，当出现“尿急”的时候，切不可盲目憋尿，一定要及时的排出体外，不过当实在有紧急情况时，建议憋尿的时间也应该尽量控制在一个小时之内，这样有利于人们的身体健康。
勤喝水
俗话说“水，是生命之源”。尤其是对于中年人来说，由于身体的逐渐变老，会使得体内水分的流失比较大，更应该每天保证充足的饮水，在温水中加入一些草本植物，每天泡茶后饮用，效果会更好：
四不贪不贪酒
现如今，酒已经是人们餐桌上的常客。人到中年难免压力大，偶尔饮酒倒也无妨，不过如果经常性的饮酒就会对人的肝脏造成很大的影响，不仅会诱发肝硬化的发生，还会对人的身体造成很大的损害。
不贪油
大鱼大肉对于人们来说如今已不是什么稀有物品，不过还是应该尽量减少对其的摄入，因为其中含有大量的脂肪，不仅会使得人们发现发胖，还会诱发脂肪肝的形成，对身体造成很大的伤害。
不贪烟
抽烟对于人们来说可谓是百害而无一利，长期的抽烟不仅会伤害肺部，引发肺癌的产生，还会使得血管出现硬化，加速人体的衰老。
不贪饱
吃饭时候最好不要贪饱，因为吃的太撑只会增加身体的代谢负担。一次性吃得太饱的话，会使得肠胃功能出现紊乱，时间久了不仅会使人生病，还容易导致肥胖。在平时吃饭时，我们应该做到细嚼慢咽，，这样更加利于人体的消化。
