长期不运动突然剧烈运动出现腿部和腰酸痛该。 你好，运动后出现酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。建议，可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，。
健身运动防治腰部酸痛 导致腰部酸痛的原因 1、由于工作姿势，主要为坐姿，如处理文案、操作电脑，工作时间几乎都是坐着状态，这就是所谓的久坐族，腰部酸痛是久坐族的主要症状之一。。
运动后腰部两边有点酸痛是怎么回事 运动后出现局部肌肉酸痛是属于正常生理反应的，不要过于担心，慢慢会恢复。正常情况下，运动后会出现体内肌酸增高导致肌肉酸痛，该患应该是腰大肌明显，几天之内就会好的。
腰酸痛，特别是运动后最为明显，运动后坐 你好，腰痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，。
运动后怎样才能使腰不酸疼 你的腰部问题，跟你平时、没有过多的注意腰部保养，有重要的关系<；br/>；主要多注意以下方面的注意事项，和锻炼，你的腰部就会有明显的改善<；br/>；比如久坐不动、平时。
