用龙门架做绳索夹胸 ，往不同方向夹，区别有哪些？ 不同方向分别练哪些胸部肌肉 不同方向分别练哪些胸部肌肉 让手臂平行的夹胸主要练中胸缝，也兼顾上下胸缝 由下往上的方式主要刺激上胸缝，但也会刺激到三角肌前束 。
龙门架有哪些锻炼方式 龙门架2113和史密斯架我认为是最有价值的两个器5261械，龙门架的绳索夹胸4102，不同高度可以刺激不同胸肌群，只要搭配1653不同的东西，比如在一侧把健身椅顶住，扣上两个握把，做划船（苦逼的我们以前健身房没有划船机，只能这么做～）然后用尼龙绳做三头肌下压，跪姿卷腹（这个动作只要标准，对腹肌刺激绝对牛逼，前提是要确保是腹部发力），而且龙门架这么高，肯定有引体向上，还有二头肌的，向上曲臂（不知道具体叫什么⊙▽⊙）反正一个龙门架，肩，背，腹，二头，三头，上胸下胸，胸缝都能训练到，所以性价比很高吧
龙门架夹胸怎样练胸肌下沿？ 龙门夹胸能够练到胸肌下沿但是有其局限性确切的说，龙门夹胸的训练偏重于胸肌下沿的内侧部分动作是这样的：就是把两端的把手调到高位置而后做与身体夹角为30到45度的夹胸动作这个动作很难练出庞大的胸肌体积，只是作肌肉精度雕刻的作用所以在新手阶段，这个动作不需要作为练习下胸的主力动作因为你的胸肌体积还不够，谈不上线条雕刻这码子事。最好的胸肌下沿体积训练，是双杠臂屈伸这是对于新手而言最全面的下胸训练项目动作最大的要点在于上身要前倾，看图上身垂直地面的话，手臂会把胸肌的训练效果分走此外还可以尝试下斜板卧推这个动作的效果和双杠是类似的，甚至对胸肌刺激更加孤立但是其弊端在于，刚开始训练的人，会有比较强的头部充血感，要逐步适应希望有帮到你
健身房龙门架使用方法
龙门架有哪些锻炼方式？ 马上去健身房，看了一眼头条，就从网上找了一下，龙门架】听到这个器械名字就知道它很厉害。在龙门架上几乎可以做所有身体练习肌肉的动作。它有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。练习手臂二头肌我们可以用直杠，也可以选择绳索。用龙门架这个器械做动作我们可以更加灵活的调整身体位置以及变换动作，让锻炼的部位刺激的更深，更有效果。到了健身房我得试试，还没用看到了，需要有力量
如何自制健身龙门架？我觉得一个弹力带就可以解决。首先大家明白一点，龙门架可以练到身体的那些地方，怎么练，怎么去操作，这是关键点。专门去制作：-龙门架，自制，健身
健身中拉力器，龙门架，绳索夹胸哪个练哪个？ 谢邀。拉力器，绳索练得都是胸大肌，不同位置训练刺激部位不一样。绳索调节处在高位置时，练得主要是胸大肌下侧及内侧。绳索调节处在低位置时，练得主要是胸大肌上侧及内侧。绳索调节处在中位置时，练得主要是胸大肌中侧及内侧。
