作为家长，孩子的发育问题，是摆在第一位的。
孩子发育缓慢，多是营养没有跟上。
3岁以内，是孩子身体发育的第一个高峰期，因为对营养的需求量大，加上消化功能不完善，所以也是最容易缺乏营养的阶段。
导致孩子营养的因素有很多，比如食物供给不足，肠胃功能不好，营养流失等等。
那么，在三岁前，家长做哪些事容易导致孩子营养不良呢？
孩子3岁内，家长做这3件事，易导致营养不良！尽快改掉
1、不及时添加辅食
宝宝在六个月内，可以纯母乳或者奶粉喂养。
但是六个月以上的宝宝，单靠母乳或奶粉中的营养，已经无法完全满足宝宝的生长所需，所以要及时添加辅食。
每个宝宝的生长发育情况不同，有些宝宝4个月时就可以添加辅食了，最迟也不能晚于6个月。
添加辅食应按照由少到多、由单一到多样、由糊状到固体的原则去添加。
做到饮食丰富多样化，给宝宝生长提供充足营养。
2、用米糊代替奶粉
母乳，是宝宝最好的食物，也是任何食物都无法替代的。
然而，有些宝妈奶水不足，但是又担心购买的奶粉有问题。
所以，就选择用米糊来代替乳制品。
殊不知，米糊中的营养物质不全面，很多宝宝成长必须的物质它都没有。
比如发育所必须的蛋白质，米糊中含量就比较少，如果用米糊代替乳制品，会导致宝宝蛋白质缺乏，严重影响到生长发育。
3、不纠正坏习惯
家长准备好了丰盛的食物，但宝宝不喜欢吃怎么办？
例如，很多宝宝都偏爱肉类，对蔬菜却不闻不问，充满抗拒。
但是作为家长，可不能惯着孩子偏食、挑食的坏习惯。
孩子不喜欢吃青菜，就要变着法子把青菜做成宝宝爱吃的样子，或者用同类营养食物替代。
总之一定要让孩子摄入均衡的营养！
想要孩子健康成长，这5种营养素少不了！
1、含钙的食物
富含钙的食物：牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类等。
钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，此外，钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。
孩子每日所需钙量：1-3岁，700mg/天；4-8岁，1000mg/天。
2、含α-亚麻酸的食物
富含α-亚麻酸的食物：苏子油、秋麻仁油等。
α-亚麻酸，是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！
α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
而苏子油，其α-亚麻酸含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，是孩子 较好的选择。
孩子每日所需α-亚麻酸量：6-12个月，3-6ml/天；1-3岁，6-8ml/天；4岁-成年，8-10ml/天；
3、含锌的食物
富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
锌是人体内70多种酶的重要组成部分，这些酶是新陈代谢，消化及生长发育的必需因素。
孩子每日所需锌量：1-3岁，3mg/天；4-8岁，5mg/天。
4、含镁的食物
富含镁的食物：粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。
镁的主要作用是保持骨骼强壮，支持免疫系统，维持心脏节律稳定，并帮助维持神经和肌肉功能。
孩子每日所需镁量：1-3岁，80mg/天；4-8岁，130mg/天。
5、含维生素D的食物
富含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
维生素D有助于人体对钙等矿物质的吸收，还可增强免疫系力，调节细胞生长，并有助于胰岛素的产生。
孩子每日所需维生素D量：0-1岁，400IU或10mcg/天；1岁以上，600IU或15mcg/天。
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