肚皮舞初入门，该掌握哪些技巧 不知道对你有没有帮助，说比较通俗一点哦首先你要选择一个穿着很舒服的衣服，我刚开始练的时候就穿的运动裤，最好不穿牛仔裤，做西米的时候会摩擦到，西米的频率会下降，并且很费劲。然后就是一些基本动作，从上说到下吧。面部：肚皮舞要求舞者们在跳比较欢快的鼓舞之类的时候，最好要露齿笑，显示自己非常有自信脖子：你要让你的脖子充分的运动开来，可以前后左右随意摆动，特别是左右，肚皮舞里面有的印度风格的曲子，脖子动起来对动作的完整性起到很重要的作用。肩膀：要绕肩，也就是左边先开始，从前绕道后，从后绕道前，然后右边重复一样的动作，而后在左边快移到后面的时候，右边从后往前绕，这样循环，再来就耸肩，重拍在下面，耸起来以后有力地弹回去，速度加快。胸：先要学习绕胸，就是从前到后再到前，不过仅仅是胸在动，肚子不能动，绕完后再从前面水平面的绕圆圈，或者V字形。肚子：首先肚子是很重要的，要练呼吸，吸气肚子进去，呼气，肚子出来，慢慢的练习气息以后，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪状，不停地蠕动肚子，然后开始弹肚子，弹出去后马上收回来，动作要快。反复练习胯：比较重要的当然是西米了，用小腿的力量，小腿最好并拢7a686964616。
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零基础学肚皮舞，需要多少时间入门？ 零基础学习肚皮舞的话，学习时间根据个人基础和悟性决定，但是一般培训机构都会规定学习时间，下面结合我带教练班的经验给你分析下。零基础培训时间目前培训机构安排的学习时间一般都在30-50天左右！根据我带教练班学生的经验来看，零基础的学生如果想真正学好的好，可能需要学习和练习的更多，时间也会长15-30天左右！零基础学习内容1.身体素质训练。主要是体能训练和韧带拉伸，老师每天都会安排练习。2.舞蹈理论和背景文化知识。你既然要跳这个舞种总得了解它的发源地的起源！还有很多种风格也要了解一下！3.基本功和成品舞。你只要把每天老师讲的都吸收了、多练习就没什么问题！毕业后入门肯定就掌握了、但是这只是一个开始、你要不断的练习，找合适的机构上课，才会进步飞速！
