「达芬奇睡法」效果如何？ 希望有亲身经历的人来回答，总觉得睡眠从某方面来说是浪费时间的是，但为了身体又不得不这么做，
为什么有些人总是睡不够 正常的成年人的科学睡眠时间是八个小时，但是要知道一点的是，这个“8小时”是保证人体的各个组织足够的休息与修复的时间，并不是说8个小时的睡眠之后，人体的组织就会出于自我兴奋中。根据我自己的体会，人在夜里正常的睡眠之外的白天也想睡觉有以下一个原因：一、身体好几天出于疲劳状态或者压力状态下。比如一些人有工作上的严格要求，使得其精神上面临巨大压力。这样即便睡眠能有8个小时，但是压力让身体在白天时刻都处于紧张与激烈之中，而人体自然是不能承受24-8小时之后的16小时的全程兴奋，于是总会在时不时的时间上感觉想睡觉。二，营养不良与身体体制。就是我们常见的“亚健康”状态。只要的原因就是贫血或者缺血，大脑供血不足，于是大脑疲态就更加的容易呈现出来。想睡觉就是自然的事三、慢性疾病。一般情况下，无论是小病和大病，在表现症状中都能见到乏力、嗜睡等情况。这样的原因就是疾病使得人体的激素或者神经调节出现问题，使得人体血液循环和营养攻击都不能得到保障。当然，分开那么多情况，其万变不离其宗的是，人体的血液供给大脑的营养和氧气不足造成的。无论是压力下，还是亚健康或者疾病条件下，都是如此。而本人的体也是，每天早上起来的。
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？ 本题已加入知乎圆桌？拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！
为什么吃饭会有饱的感觉，睡觉却感觉永远睡不够？
感觉一直都睡不够怎么回事
为什么午睡后起来，有时情绪会变得低落，内心感觉有些空虚？ 相似问题：为什么下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感？很多次中午长长地睡一觉，醒来后情绪比较低落，感觉…
怎么好像永远都睡不够。。。 可能是嗜睡，中医嗜睡可以分为几种类型。痰湿困脾：困倦嗜睡，睡意很浓，经常不由自主地入睡 脾气虚弱：饭后困倦嗜睡，纳呆腹胀，少气懒言 心肾阳虚：精神极度疲惫，神识朦胧，困倦易睡，肢冷脉微 答：治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的，需要。
