我也就睡醒了就睡不着

我夜里睡醒了就睡不着了。心里发急，每晚睡... 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。可以口服；谷维素片+... 为什么总是早上睡醒了，就在也睡不着了呢？ 为什么总是早上睡醒了，就在也睡不着了呢？看到这个问题后本来不想作答，但也在思考为什么这样一个常识类问题被当做疑惑问出来，或许提问者有着问题背后的思考我大胆猜测一... 为什么我睡醒一觉后再睡就睡不着了 睡醒一觉就再也知睡不着觉了，得看你睡了多长时间，还得看你多大年龄了，如果年轻人一觉睡了8个小时，那就可以了，如果是老年人，睡到半晚上就醒了，就睡不着了，一道两天这样没关系，如经常这样就是得了失眠症，自己专应该注意起来，白天少睡，多运动，睡醒后不要想事，如不管事的话属，就到医院让医生给调理一下会好的，祝你早日康复。 我睡着了一旦被什么吵醒就睡不着了，... 根据您描述的情况，您这种醒后不易入睡的症状也属于失眠的范畴，而影响睡眠的因素则非常多，常见的有脾胃不和，肝胆火旺或者肝肾不足，脑失所养等情况。建议您可以尝试通过... 为什么我晚上睡醒后就睡不着了？感觉还是很 病情分析：这种情况有可能和压力大，精神紧张等有关指导意见：建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给予养血安神片口服治疗 我总是在凌晨四点多就醒来后就再也睡不着怎么办? 判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便... 为什么太早睡半夜会醒，有时候醒了就睡不着。是什么原因？ 你好！不知道您的年龄如何。您的前提是晚上睡的早，我不知道您是几点睡的。首先我们先来谈谈睡眠时间、睡眠量在各个年龄阶段的分配。睡眠量：人体对睡眠的要求 一般7-9小时... 为什么我会早醒呀？醒来后就再也睡不着了。 共4个回答 1、焦虑性失眠症 焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着 越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或... 我睡觉睡不久就醒来了，一直都睡不着了 一、决定自己的睡眠时间：先了解自己需要多久的睡眠时间，然后每天都要睡够这个时间。8个小时，e69da5e887aa7a6431333363366230只是平均值的一般说法；找出自己需要的睡眠时间长度，可以做个睡眠实验：安排一个实验周，每天晚上提早15分钟上床。如果实验周结束时，你还是无法维持整天神采奕奕，到了下午一、两点钟还是会觉得疲惫、想睡的话，再提早15分钟。绝大多数的人都要提早1小时，到了下午才不会明显地想睡，这样一来，您会惊讶自己怎么会变得如此精力充沛，晚上睡得那么好。二、建立规律的睡眠时间：就寝时间最好跟生理时钟睡眠时间一致。建立规律的睡眠周期大约需要1个月的时间，每周7天都要维持这样的循环。每个人只有一个生理时钟，而不是将生理时钟分为一个上班时间的生理时钟、一个周末的生理时钟。同一时间上床，同一时间起床，就寝时间规律，睡眠时间就会规律。三、持续睡眠：保证睡眠的持续性才能达到休息效果。据观察表明，晚上每起床一次，即使只有5分钟，也会损失将近一小时的睡眠。记住下午2点钟过后不饮用含有咖啡因的饮料，是避免睡眠中断的一个方法。此外，在睡前3个小时内不要抽烟、喝酒。四、小睡片刻：与其白天喝咖啡或茶提神，不如小睡片刻... 睡醒后就再也睡不着是什么原因 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量 令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或 恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因 素、环境因素、神经精神疾病等。本症是 因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓 原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲 乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工 作效率或社会功能。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次 并持续一月以上。为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分 为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不 安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时 间，而正常人一般不超过5%。由于夜间 多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡 眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复 不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就 醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做 梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的 心情会更加烦躁...

#睡眠#失眠症