自己在家练瑜伽，怎么样？如何从头练习，我怎么开始练习？自己在家练瑜伽，怎么样？如何从头练习？
昆达里尼瑜伽怎么练啊？自己在家可以练吗？ 不要相信昆达利尼是可以修炼的就算传闻和记载 也是无意识的状态下唤醒的你可以理解为本身就是个传说或是神话不要相信那些现在拿昆达利尼来行骗的人昆达利尼是神秘的这些人把他平淡话 得以用来传播 但没有任何意义了目标都改变了只是为了在商业上有个技术手段而已瑜伽导师 潘光亮
瑜伽初学者学多久可以开始在家自己练习？ 在掌握动作后两个月之后可自己在家练习。练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法，一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。时间：清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。地点：练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成。
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