适合晚上吃夜宵，有营养的东西小吃有哪些？ 牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。水果吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。粥吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜。
晚上夜宵最好吃什么？ 是指不要发胖的话，恩推荐水果，苹果橙之类，实在不成你来个清蒸蛋羹就上葱花和盐应该也不错，还有龙个紫菜汤稀稀拉拉加点榨菜也应该不错，不减肥的话我就要吃方便面还敲个蛋…或着我现在满想吃披萨。最新资料，2009年7月28日女人我最大 晚上夜宵不要超过200大卡，不要吃水分高的食物(西瓜)
晚上夜宵吃什么好 晚上吃什么好呢？妙招好生活 准妈妈最适合吃的几种水果 Dr.度育儿. 柚子吃多了会怎么样 妙招好生活 最适合夏天吃的水果 妙招好生活 大姨妈总是迟到早退？。
晚上夜宵有什么好推荐 主料：银耳2朵 南瓜1个辅料：鸡蛋3个银耳炖鸡蛋的做法银耳泡发后，去蒂洗净撕成片，锅内加适量水，倒入银耳用小火煮至银耳熟透为止。南瓜切去1/3，去籽，装入煮好的银耳。再加入鸡蛋，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。
晚上夜宵吃什么比较好？ 我的工作一般晚上下班比较完，下班以后就会饿。基本上每天都要吃一点夜宵，但是晚上吃夜宵害怕不好消化。晚上夜宵应该吃什么比
晚上吃夜宵有好处吗？ 晚上吃夜宵没有好处危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。危害二：夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。危害三：经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的。
晚上有吃夜宵习惯的一般是些什么人？ 上夜班的人，或者是夜猫子型上网到凌晨的朋友，肚子饿了，经常在夜间会吃夜宵吧，其实经常吃夜宵对身体是有危害的．1、影响胃肠消化功能人的胃肠和大脑一样在夜间也需要一定的时间休息，若是吃夜宵，腹中有足够的食物，夜间睡觉时胃肠仍旧处于工作状态，尤其是很多夜宵还是辛辣、油腻、刺激性的食物，对胃肠的损伤极大，容易降低消化功能。2、引起肥胖。有些人白天吃很少，但夜宵吃得比较多，这种人很容易肥胖，主要是睡觉时人体的活动很小，能量消耗很少，食物中的能量会大量的转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖症。3、增加结石风险.人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。4、诱发癌症，吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。5、胆固醇增高，夜宵如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食。
成都晚上有什么好吃的夜宵？ 共4 关注 夜宵的地方多了，最主要是看你要吃什么。总体来说到处都有。名小吃也要看你喜欢哪些东西，外地人都喜欢什么 龙抄手 钟水饺（这些在春熙路），这些，成都人。
晚上最适合吃什么夜宵 熬夜适合吃什么呢？
