导语：打破祛湿误区，把握祛湿好时机，三伏天排尽湿气一身轻！很多人因为生活习惯、居住环境的原因，非常容易导致体内湿气过重。而且湿气也很难根除，需要我们同它打“持久战”。但是很多人虽然有心祛湿，但是对湿气却有着一定的“误解”，如果你不确定自己有没有误区的话，快来和小编一起看看吧！
一、打破祛湿误区，把握祛湿好时机，三伏天排尽湿气一身轻
1、湿与火
很多人认为湿气的主要原因是上火，所以祛湿的方法就是一味地降火。但是这是错误的想法，祛湿确实需要清热，但并不只是清热，还需要祛除体内的其他毒素。所以不要再只专注于降火了。
2、湿与水
大多人会直接把水和湿等同在一起，所以就导致她们不敢过量补水。但实际上，我们体内湿气中的水都是我们体内不需要的水，而我们平时补的水却是有利于我们身体健康的。所以大家以后还是常喝水。
3、湿与气
气当然与湿有关，但又不仅仅指湿气，还有肝气、胃气等等。当我们体内的气运行得不通畅的时候，也会影响我们体内湿气的排出，所以我们平时也要注意不要让体内的气郁结。
二、三伏天你还不祛湿吗？教你几招，祛除体内湿气，身体更健康
1、常吃火麻仁
坚持正确的食补是很有利于我们身体祛湿的，火麻仁就是中医上一种公认的祛湿食材，它能促进我们体内湿气的运化，从而有利于湿气的排出。
2、适量吃陈皮
陈皮也是一种有利于祛湿的食物，但是不可多吃，多吃的话很容易使我们的身体里的火气增加。所以我们可以偶尔在煮粥的时候放一些陈皮。
3、尝试祛湿“高手”：祛湿茶
所谓“高手在民间”，很多人可能还没喝过祛湿茶，但是经常饮用祛湿茶是很有利于我们祛除体内湿气的。一个老中医曾推荐过一个祛湿小食方，即用赤小豆、麦芽、甘草、薏米、芡实、栀子等食材一起泡茶喝，能够帮助我们祛除湿寒、增强体质。
赤小豆：祛除湿气、消除浮肿、能起到改善体质的作用，而且有利于我们养生
芡实：强健脾脏、祛湿、常吃强健我们的体质，加速湿寒之气的排出
薏米：健脾祛湿、利水消肿，能从根本上帮助脾胃代谢水湿，从而达到祛湿排气的目的
结语：打破祛湿误区，把握祛湿好时机，三伏天排尽湿气一身轻！很多人在忙着祛湿，却不能正确地祛湿，所以看完这篇文章之后，一定要学会正确祛湿。三伏天你还不祛湿吗？教你几招，祛除体内湿气，身体更健康！
