很多准妈妈到了孕后期
都会发现自己下肢“胖”了不少
就连脚丫子似乎也胖了一圈
以前的鞋都穿不进去
其实
这未必是胖
而更可能是孕期水肿
Q1
何为孕期水肿？
孕期水肿的确很常见
10个中有6~7个是水肿
许多孕妈在孕晚期体重
会大幅度增加
究竟如何区分
到底是水肿还是胖了呢？
按一下就知道了！
方法：
用大拇指压在小腿胫骨处
当压下后皮肤明显凹下去
不能很快恢复，则为水肿
反之，你就是变胖了~~~
如果仅仅是生理性水肿
没有其他不适
一般不会对胎儿造成不良影响
无需太担心
教大家几个缓解妙招：
1
静养消水肿
休息时孕妈的心脏、肾脏、肝脏的负担都会相应减少，有助于体内水分的排出，水肿便会减轻或消失。
2
坐下后脚垫高
坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
3
左侧位卧床
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
4
摄入足够的水
其实水肿主要就是水钠潴留引起的，多喝水有助于排出体内过多的钠和其他废物，从而减轻水肿。
5
孕期适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
若水肿明显
孕妈休息后还没缓解
或者水肿越来越严重
还出现头晕眼花
或者眼、脸等部位出现水肿
这时候孕妈就应该警惕可能是病理性水肿
需赶紧去医院
因此，孕期水肿虽然常见
但可千万别因此而疏忽
虹妇幼严格进行院内防护
坚定信心坚决打赢疫情防控阻击战
力保母婴安全
