运球一开始不熟练，是应该大力运球，还是先熟悉动作？ 一个运球动作开始不熟练，是应该大力运球，每次掉球，还是慢慢的运，先熟悉动作？
运球一开始不熟练，是应该大力运球，还是先熟悉动作？
健身每次练背的时候都是小臂先无力，是不是我的发力方式不对？ 练背时，小臂先无力，一般就下面这两个原因，解决办法也比较简单。小臂先无力，可能是背部力量比较大，小臂力量没跟上，所以抓不住了。也可能是你小臂发力有点多，抓的过于用力了，背部发力不充分。抓不住的时候，带个助力带就好了，我比较喜欢下图的这种。虽然小臂力量也很重要，但小臂肌肉毕竟少，背部肌肉很多，不能因为抓不住，就不练背了。所以别理会那些说什么坚决不用助力带，要增强小臂肌肉的人们。戴上助力带，练出宽阔厚实的背部肌肉再说。而且我们是抓不住时才戴助力带的，那之前，小臂还是得到锻炼了的。另外，你可能还需要提高背部肌肉的感受度，更好的做到念动一致。解决这个问题，就没那么简单了。送你四个办法，解决背部感受不明显的问题。一、了解每个背部动作的发力肌肉。二、每周专门找一天，不练力量，用小重量体会背部动作发力的感觉。三、每次练背之前，充分激活背部肌肉。四、多练可以充分拉长+充分收缩背部肌肉的动作。接下来，分别展开说说。一、了解每个背部动作的发力肌肉。不废话，先上图。引体向上：杠铃划船：高位下拉：直臂下压：坐姿划船：支架硬拉：单臂俯身划船：下斜单臂绳索划船T杠划船：哑铃仰卧拉举：在练一个动作之前，可以。
为什么我手臂肌肉很大但很软？ 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，。
肩袖损伤究竟是什么问题？
肩袖损伤究竟是什么问题？ 我是个健美发烧友，训练有两年了，也是在不断学习和请教，也有些成效。半年前发现左肩前束有轻微疼痛，练…
胳膊轴内侧疼 一般的情况劳损的情况或有关节炎的情况引起的。这种情况一般的情况做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般的情况可以采用消炎止痛药物、理疗、外用药物、中药的治疗。
