踩单车可以减肥吗？ 可以的，只要是运动，都能消耗能量，消耗的大于摄入的就能减肥。
我在减肥当中，听说踩单车能够很好的瘦腿，请问动作怎么做呀？
踩单车可以减肥吗？ 可以，如果你说的是健身房的单车课程但是有三点必须注意1每周二次，每次都要上全课程，45分钟2不要在课后狂吃3体重不减甚至会增加一些，不要怕，你的臂围、腰围、大腿都会减很多
踩单车可以减肥吗
骑自行车能减肥吗？ 骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、。
踩单车减肥 你好，根据你的描述，这种情况可以通过运动和饮食控制的方法进行减肥，多做一些有氧运动，包括一些骑单车的运动，跑步的运动。快步走，多吃一些水果蔬菜，晚餐要吃得少一些。
踩单车能减肥吗 易胖体质应该怎么减肥好呀 您好：自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段。
踩单车可以减肥吗？ 你好，不会，骑车是有氧运动。有肌肉要大量无氧强力运动，和大营养，高蛋白食物。你的体重建议，游泳，和快走，骑车也可以，40分钟以上。这个体重不建议跑步，爬坡。减肥不一定去健身房。(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐)一周去健身 2-3次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。（女生可以减少第二条的使用次数。介绍01.有氧运动，增加血液身体循环。巩固健身效果，减去身体脂肪，同事也消耗肌肉（这也是为什么跑步减肥，和游泳减肥后容易反弹）。02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，每天会自然消耗自己的能量，脂肪。只要基础代谢率高有肌肉，是很好防止反弹的身体结构）03.合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。(运动前后加餐，注意要加餐，脱脂奶，酸奶200ml-400ml，全麦面包150g，3片，没有蛋黄的蛋白4个)操作：01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟.跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.02.无氧运动就是肌肉锻炼，主要。
踩单车可以减肥吗？？减哪里？要踩多久才可以有效？？拜托各位了 3Q 快速的减肥方法★苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三—五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到。
