左右肌肉不对称注意了。小心练成畸形，你的肌肉对称吗？很多刚刚开始健身的朋友时对着镜子，发现自己的胸肌怎么一边大一边小？胳膊一边粗一边细？左肱二头肌大于右、或者右腿。
我的肌肉练畸形了吗？ 你好健身爱好的朋友，我是一名健身教练。请允许我来给你解答下，从你发过来的图片，我可以看见你的肱二头肌练得稍微大些，肱三头肌还需要完善、应该加强训练。从整体效果看，你的肌肉练的还行，皮下脂肪比较少，可是线条还不够明显，你需要用稍轻的器械加强训练，使肱二头肌的前束线条更明显些，还需稍微轻的力量来练就。肱三头肌则需要大重力刺激其增长，前臂肌肉还需协同训练。祝你训有问题可以相互交流练。
为什么有人锻炼肌肉却练成\ 第一是只练习单一的部位，和其他不协调，第二是姿势和发力不正确
过度锻炼会不会导致肌肉畸形？ 在初期健身不会看到明显变化，但是健身久了到后期（体脂率下去）一身肌肉的时候就会发现变化。具体是因为平时锻炼不平均，发力不平均，左右撇子（这个很正常，一边大一边小），部分肌肉没练到等。都算是畸形，因为不好看，打个比方说有的人只练腿，腿很粗壮但是上半身就很弱，越到后面越明显能看得到的，这也算是畸形所以自己健身最好要把动作做标准，这个标准每个人是不一样的，因为每个人身子骨长的都不同，但是注意力量平衡好就行。还有就是自己学习一下相关健身知识，自己心里有数不要别人说什么就是什么，好的建议就好好听。最后注意肌肉的休息，不能过度
还应该怎么锻炼？ 肌肉畸形了吗 能给些健身方案吗 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是。
我想锻炼肌肉。身体各个部分的肌肉该怎么练啊……会不会导致肌肉变得畸形了…
怎么把有点畸形的肌肉练正常了，还。
过度锻炼会不会导致肌肉畸形 过度锻炼可能导致肌肉畸形，但是错误的锻炼方法更有可能导致肌肉畸形.
